Гледайте напредъка си

Трикове отслабване

Визуализирането на нашия напредък, когато се опитваме да постигнем априорно трудна цел, ни насърчава да продължим напред. Поради тази причина, за да отслабнете, е много препоръчително да записвате какво губим всеки ден.

С днешния съвет искаме да ви улесним:

Използвайте диаграма на дневника на теглото

Няколко лесни стъпки като:

  • Отпечатайте нашата таблица за запис на теглото или тази, която сте направили сами.
  • Залепете го на стената на банята, върху кантара.
  • Имайте под ръка химикалка или молив, за да можете лесно да си записвате (в противен случай простият факт, че не знаете с какво да пишете. Може да бъде оправдание да не го правите!
  • Записвайте теглото ни по едно и също време всеки ден и за предпочитане при събуждане.

Те могат да направят разликата между това да приемем целта си да отслабнем сериозно и да бъдем последователни или с най-малкото извинение да забравим за това.

Ще видите, че когато видите положителната си еволюция в писмена форма, това ще ви помогне да продължите. И дори един ден да не загубим нищо или дори да напълнеем, това не би трябвало да ни накара да изхвърлим всичко. Не забравяйте, че трябва да предотвратим нагласата „всичко или нищо“. Трябва да погледнете глобалната еволюция, но разглеждането на ден за ден ни държи по-осведомени и бдителни.

Искате ли да научите повече за това как да се организирате да губите тези излишни килограми с диетата, която спазвате? Прочетете го в нашия блог!