Какво е по-добре, Пилатес или зумба? И двата метода на пилатес и Zumba Fitness са най-популярните занимания в стаите и спортните зали днес ... но кое е по-добро? Ако приемем, че това са две дейности, толкова различни, че никога не бих спрял да сравнявам ... в този пост се опитваме да изясним съмнението коя от двете дейности да избера.

клас който

Понастоящем и двете дейности са сред най-търсените в залите и фитнес залите и според мен е грешка да се опитваме да ги сравняваме, за да решим кое е по-добро. Изборът на едното или другото винаги ще зависи от човека, който задава въпроса, и целите, които иска да постигне. По същия начин, ако имате някакви съмнения относно избора на пилатес или зумба, тук ще се опитам да отговоря на въпроса, така че да знаете кое е по-подходящо за вас.

Кое е по-добре, пилатес или зумба

Изправени сме пред труден въпрос за отговор и в същото време много лесен. Но преди да отговоря, искам да обясня малко по-горе какво представлява всяка от тези дейности:

Zumba Fitness® е програмата за физическа подготовка, която съчетава фитнес и танци, с латино ритми и празнична атмосфера в клас. Перфектна комбинация от упражнения и забавления. Ако целта ви е да отслабнете, със Zumba Fitness ще можете да изгаряте калории, без дори да знаете. Zumba е създаден от Алберто (Бето) Перес, танц, фитнес инструктор и хореограф, през 90-те.

Освен това ви оставям линк, в който можете да видите какви са ползите от Zumba.

Методът на пилатес е тренировка за физическо и психическо (тяло-ум), кръстена на неговия създател: Джоузеф Пилатес, който създава метода на пилатес в началото на 20 век. Това е дисциплина, базирана на познанията на травматолога, йога и гимнастика на нейния създател. Упражненията съчетават динамика с мускулна сила и психически контрол, добавяйки съзнателно дишане и релаксация.

Сега да видим кой е по-добър, да Зумба или пилатес. Имаме основания да мислим, че и двете са по-добри. Всъщност, в зависимост от всеки човек, можете да мислите по един или друг начин.

Zumba е по-добър от пилатес

Ето няколко причини, поради които Zumba е по-добра от пилатес. Ако сте по-убедени от тези причини, трябва да изберете Zumba.

  • Е аеробни упражнения, което ви помага да отслабнете, което е идеално за хора, които искат да отслабнат.
  • Е смешен, клас време лети
  • Ако търсите клас, в който да се потите
  • Ако харесвате хореографски класове
  • Съпротивление на работа
  • Можете да практикувате зумба у дома (което не бива да правите с пилатес, освен ако нямате достатъчно ниво и контрол на упражненията)

Пилатес е по-добър от Zumba

  • Помага ти подобрете стойката си
  • Помага ви да подобрите определени наранявания
  • Работете с мускулите на по-дълбоко ниво
  • Ако търсите клас, в който да тренирате мускулите си, без да изпотявате потта
  • Ако харесвате упражненията за пода
  • Работете сила и гъвкавост

Прочетете статията: Пилатес, как да започнете ... места за правене на пилатес и съвети, за да започнете да практикувате метода на пилатес.

Много пъти се срещам с хора, които ме питат дали Пилатес отслабва. Ами вижте ... не. Ако искате да отслабнете, най-добрият е кардио клас, който може да бъде Zumba, аеробика или спининг ... може да бъде и за бягане или каране на колело. Пилатесът е едно от най-добрите занимания, които можем да правим, но не е така, ако целта е да отслабнем. Методът на пилатес ни помага да подобрим стойката си, да укрепим тялото и да тонизираме мускулите си. Има фалшивата идея, че: „Пилатес се отпуска и разтяга“ и това твърдение не е вярно, тъй като при Пилатес можете да получите много повече болезненост, отколкото при други дейности, които изглеждат по-трудни.

Завършване. Какво е по-добре? Пилатес или зумба

И двете. Ако искате да отслабнете, тонизирайте тялото си и в същото време се забавлявайте в клас, Zumba е по-добре, или някоя от неговите алтернативи. Ако, от друга страна, не харесвате хореографията и искате по-задълбочена работа на мускулно ниво, Пилатес е по-добре. Но ... защо да изберем? Две толкова различни дейности могат само да се допълват по необикновен начин. От една страна, кардиото на Zumba, забавление, интервални тренировки, съчетани с разтягане, мускулна работа на по-дълбоко ниво и контрол на пилатес, е отличен и много балансиран начин за тренировка.

Подобни публикации. За финал ето няколко връзки към предишни записи в нашия фитнес блог, така че можете да продължите да четете, независимо дали сте от тези, които предпочитат Zumba, или сте от тези, които предпочитат Пилатес: Най-добрите Zumba YouTube канали. 5 основни обекта, за да правите фитнес у дома.