От няколко години насам пилатес престана да бъде новост или мода, за да се превърне в еталон в живота на много хора. И именно неговите свойства като подобрител на мускулна сила и гъвкавост, Освен на емоционален баланс достигнати от всички, които го практикуват, те го превърнаха в една от най-търсените дисциплини във фитнес зали и специализирани центрове.

вашата

И това не е изненадващо, защото всички, които го изпробват, са привързани към метода на Пилатес, като подчертават непосредствеността на резултатите му както физически, така и психически.

За разлика от тренировките по културизъм, методът на пилатес се стреми да работи по всички части на тялото по еднакъв начин във всяка сесия, чрез упражнения, които подобряват мускулната сила, помагайки за постигане на по-силни, по-дефинирани и устойчиви мускули; и гъвкавост, тъй като позите и разтяганията постигат по-дълги мускули. Без да забравяме, че с всичко това е възможно да се постигне вътрешен мир, който едва ли е сравним с този, постигнат с други спортни техники.

Ето защо, ако търсите дейност, с която да работите цялото тяло, помогнете ви тонизирайте а също така ви предлага възможността да постигнете баланс между тялото и ума, пилатес е вашият спорт.

Освен че се чувствате по-тонизирани, гъвкави и спокойни, ще забележите и следните ефекти:

Дишате по-добре и циркулацията ви се подобрява

В Пилатес, дишане От съществено значение е, защото всяко упражнение е свързано със специфичен тип дишане. Когато усвоите всяка позиция, ще забележите, че дишането ви като цяло се е подобрило и заедно с това и кръвообращението.

Кажете сбогом на болките в тялото

Повечето болки в тялото се причиняват от лоша позиция на тялото. С пилатес ще се научите да поддържате Прав гръб, свиване на стомаха и правилно позициониране на раменете.

Ще знаете самоконтрол

Както вече ви казахме преди, този спорт не е само работа по физически, но и психически контрол. Във всяка сесия трябва да се съсредоточите толкова много върху това мускулите да работят правилно, че това ще ви накара да се научите да контролирате тялото и ума си.

Пълни с енергия

Веднага след като натрупате няколко сесии по Пилатес, ще откриете как си Енергия се е увеличил значително. И то е, че чрез подобряване на кръвообращението и подобряване на дишането ще се окажете по-пъргави и готови да се движите.

Отслабнете

Всички, които се стремят да отслабнат, също могат да намерят идеален съюзник в Пилатес, за да постигнат целта си. Въпреки че да, те трябва да допълнят заниманието с някои аеробни упражнения, които изгарят калории. Трябва обаче да ви предупредим, че това няма да е достатъчно. Ако това е вашият случай, препоръчваме да отслабнете по здравословен и постепенен начин, трябва да следвате a здравословна и балансирана диета където не трябва да липсват месо, зеленчуци, риба и ядки.

Но ако сте един от милионите пристрастени към пилатес и вече овладеете всички пози на метода, осмелете се да направите още една стъпка и да опитате баланс на тялото. Това е нова спортна дисциплина, която съчетава, освен пилатес, тай чи и йога.