Пилатесът е метод на гимнастика, добре известен в света на фитнеса като цялостен тренинг, чиято основна характеристика е да подчертае значението на добрата стойка и правилното дишане.

С Пилатес също е възможно в допълнение към моделиране на фигурата губят тегло, и премахване на мастните натрупвания.

Все пак ще направим някои разяснения относно метода на пилатес и неговите предимства за отслабване.

Първо трябва да имаме предвид това всяка физическа активност генерира консумация на калории, кои са тези, които дават "храна" на мускулите и които идват от енергийните резерви, които тялото натрупва, някои могат да се съхраняват под формата на гликоген, а други под формата на мазнини.

отслабване
При стартиране на пилатес и през първите няколко минути мускулите ще получават храна от натрупания гликоген, но това ще свърши много бързо, така че когато гликогенът свърши, тялото ще започне да консумира храна от мастните натрупвания, които има в резерв и тогава започва да отслабва.

По този начин, когато искате да отслабнете, освен да правите нискокалорична диета, идеалното е да изпълнявате аеробни упражнения да бъде ниска интензивност и голяма продължителност, Тоест дейност, която не ни уморява бързо и по този начин ни позволява да издържим много по-дълго, между 45 минути и час.

Всъщност пилатес това не е вид аеробна гимнастика, но както и да е изисква голяма мускулна активност и това кара тялото да започне да използва резервни мазнини като начин за поддържане на мускулната активност. Поради тази причина и въпреки че не е традиционно аеробно упражнение като плуване или аеробика, то е отлично за отслабване чрез ефективно моделиране на фигурата.

Въпреки това, което мнозина мислят за това с Пилатес не отслабва тъй като това не е аеробна гимнастика, може да се каже, че това не е така, тъй като при този метод изгарят се повече калории, отколкото в клас по аеробика а също и с допълнителни предимства.

По време на пилатес сесия, няколко 400 калории, ниска цифра, ако е купена с час аеробика, която консумира почти двойно повече калории.

С всеки клас по пилатес обаче се постига това мускулите се увеличават и така ще му трябват повече калории, за да се поддържа, а тези допълнителни калории са тези, които ще се консумират всеки ден, и тези, които ще ни накарат да отслабнем.

Следователно, Метод на пилатес тя се характеризира с класове, които имат ниска консумация на калории, но с увеличаване на мускулната маса, което увеличава калорийните разходи

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на пилатес за отслабване Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Обучение или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.