пиле

Пилешка и пуешка диета за отслабване и повишаване на мускулния тонус

The диета с пилешко и пуешко месо Това е диета, която се основава на консумацията на бяло месо или птици и която има висока протеинова стойност.

Тази диета е много подходяща за хора, които искат да отслабнат по здравословен начин и за тези, които също искат да повишат мускулния си тонус. Това заедно с Яйце бяла диета, което също е протеинова диета, са по-ефективен.

Тази диета се основава на увеличете приема на протеини, консумиране на пилешко и пуешко месо; винаги консумирайки постните части никога частите мазнини като кожа и т.н.

Пилето от своя страна има големи предимства. На първо място, пилето е месо от мек вкус, нежна към ухапването; от друга страна е икономическо месо.

Пилешкото месо има a 20% протеин, като говеждото, въпреки че това е най-много ниско съдържание на мазнини около 9% и почти не съдържа въглехидрати.

От друга страна, Турция има практически същите свойства като пилешкото, въпреки че месото е по-вкусно; има практически същите протеини и мазнини, но има по-малко холестерол.

И двете меса се комбинират добре с голям брой дресинги, тъй като са с мек вкус. Това е идеална храна за общото население, тъй като е мека на захапката, като се има предвид, че мускулните влакна са къси; следователно и двете меса са от лесно храносмилане и преглъщане.

Препоръки преди започване на диетата

  • Имайте предвид, че това е краткосрочна диета, много ефективна при започване на борба с наднорменото тегло, но по-късно се препоръчва да се спазва здравословна и разнообразна диета.
  • Препоръчително е да пиете поне два литра вода дневно.
  • За парчето плод или натурален сок е препоръчително да избирате между следните: Ананас, ябълка, круша, киви, сливи, мандарини, портокал, грейпфрут, диня и комбинация от горски плодове (къпини, боровинки, касис, малини).
  • На закуски трябва да редуваме опциите, като консумираме предимно първия вариант, поне 4 дни в седмицата.

Примерно меню от 5 дни

Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.

Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.

100% БЕЗПЛАТНО СПАМ

Предложени статии.

Колко дълго мога да правя пилешка диета?

Напиши коментар

Ефективни диети за отслабване!

Нов метод за отслабване!