The фъстъчено масло е слабостта на много хора, особено в нас, но някои се опитват да избегнат консумацията му поради високото съдържание на мазнини. Това обаче храна по-здравословно е, отколкото си мислите.
Диетологът от T.H. Чан от Харвард, Уолтър Уилет, увери Time, че този продукт има голямо количество протеини, фибри, както и витамини и минерали.
В обществото има обобщена идея, че фъстъчено масло той е нездравословен, тъй като съдържа много мазнини, въпреки че не е от този тип, който уврежда човешкото хранене.
Тази храна има ненаситени мазнини които помагат за понижаване на холестерола в кръвта и риска от сърдечни заболявания.
Сигнал за риск при продуктите за бебешки дъвки
Въпреки това, когато купувате следващата си бутилка Масло, проверете дали са направени с фъстък и сол, но без захар, тъй като е храна достатъчно сладко само по себе си.
Също така, не консумирайте тези, които имат хидрогенирани масла или които твърдят, че са с ниско съдържание на мазнини, тъй като те обикновено имат захар. Най-добре е да се консумира Масло възможно най-естествено.
В идеалния случай яжте само две супени лъжици фъстъчено масло, или в сандвич, ябълка или бисквити, което се равнява на около 200 калории.
Освен това две супени лъжици имат седем грама протеин, 16 грама мазнини и два грама фибри, което го прави много здравословен.
За тези хора, които не могат да го ядат поради алергия към фъстъци, те могат да консумират ядково масло, бадемови и слънчогледови семки, тъй като са също толкова здрави.
Вижте в галерията по-горе някои предимства на фъстъците.