Той е богат на триптофан, аминокиселина, която помага за предотвратяване на депресия и улеснява съня
@abc_salud Актуализирано: 09.03.2015 г. 10:35 ч
Свързани новини
Включването на пилешко в диетата е чудесен начин за задоволяване на нуждите на дневен протеин в тялото, с много нисък принос на мазнини, които са концентрирани главно в кожата, и с енергийно натоварване не повече от 168 килокалории на 100 грама. Пилешкото месо е богато на триптофан, аминокиселина, която помага на имунната система да функционира правилно, освен че инхибира болката и е предшественик на серотонин, невротрансмитер, пряко отговорен за настроение и сън. Следователно тези хора, склонни към депресия или на които им е трудно да спят, намират в тази храна страхотен съюзник.
Пилето също е богато на витамин В2, който поддържа кожата хидратирана и благоприятства бързото зарастване на рани. Благодарение на витамин А, който той осигурява, той е изключително полезна храна за предотвратяване проблеми със зрението. Това постно месо е добър източник на желязо и фосфор, от полза за хората с анемия и помага за поддържането на здрави и здрави кости и зъби. Благодарение на натрия, съдържащ се в пилето, той също помага за правилното функциониране на клетките и контролира кръвното налягане.
Хранителен състав на 100 грама:
Теми
Най-четените на ABC
Ние покриваме всички медицински специалности, за да предложим цялостна грижа за пациентите. Разполагаме с престижен екип от професионалисти, най-модерната технология, ценно научноизследователско и преподавателско призвание и модел на управление, базиран на ангажимент за качество.