Време за подготовка: 15 минути Ниво: лесно Порции: две
За да променим това пълнене на салата от риба тон, добавяме дресинг с яйце и Хиляди острови Можете да приготвите пълнежа 1 ден предварително.
Съставки
1 (170g) консерва тон във отцедена вода
1 яйце
¼ чаша ситно нарязана целина
2 супени лъжици дресинг на хиляди острови с ниско съдържание на мазнини
1 ч. Л. Дижонска горчица
Маруля, да придружава
Нарязани домати
1 пита хляб
Подготовка
В тенджера с вода гответе яйцето за 10 минути. Обелете и охладете 10 минути преди разделяне.
В купа смесете рибата тон, нарязаното яйце, целината, майонезата и горчицата.Нарежете питата наполовина и поставете марулята и домата вътре в питата. Разделете сместа от риба тон и сервирайте.
Хранителна информация
Калории: 267
Мазнини: 3.6 g
Наситени мазнини: 1 g
Холестерол: 119,5 mg
Протеини: 29 g
Въглехидрати: 27,8 g
Фибри: 2,6 g
Натрий: 618 mg
Ана Ортега, март 2012 г.
Подобни публикации
- След бира за упражнения
- Бананов хляб от тиквички
- 6 бургера за това лято
- Салата от юка и риба тон
- Здравословни спадове
- Хиперкалорични диети
- Яйчен жълтък
- Средиземноморски бургер Портобело
- Патладжан на скара Панини
- Топ 10 храни за спортисти
- Торта с кус-кус
- Здравословна закуска извън дома
- Сандвич със сирене Моцарела на скара
- Песто, домат и моцарела Панини
- Сандвичи за пикник
- 10 „нездравословни“ храни, които са добри
- Как да си направим по-здравословен сандвич
- 7 идеи с риба тон
- Повишава ли яйцето холестерола?
- Азиатска киноа
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица
- Пита, пълнена с пилешка салата, лека вечеря за възстановяване - Gastrolab
- Тропически трохи в салата от леща с горчица винегрет La Cocina de Alimerka
- Понеделник минимум доматена салата със сирене бурата; Лесна и здравословна рецепта!
- Кухнята на патладжан, домат и риба тон Militofeuille Masito
- Макарони с риба тон и домат - НАЙ-ДОБРАТА РЕЦЕПТА!