Пиенето на зелен коктейл за изгаряне на мазнини е доста лек метод за отслабване, който може да се използва от почти всички хора. Разбира се, трябва да знаете точната рецепта за готвене, правилата за употреба и противопоказанията, за да не навредите на здравето си. Пълна информация за зеления коктейл за отслабване прочетете в тази статия.
Ползите от + Форма за отслабване
На първо място, тази напитка има „забавна“ калория - 100 g, само 35 Kcal. Второ,
бързо и трайно задоволява глада. В
Трето, коктейлът прави прием на всички необходими витамини и минерали. Тези три точки правят особено полезна напитка за отслабване. Ако разгледаме по-подробно, следните резултати:
- Само половин чаша (350 мл) зелен коктейл ще задоволи глада ви и ще ви остави да се чувствате сити поне за 3 часа.
- нискокалорични ви позволява да използвате дори през нощта. - няма нужда да избирате закуска преди лягане, за да се измъчвате и да се измъчвате с глад
- Количеството витамини в състава на този коктейл дава енергия понякога повече от чаша органично кафе. Това води до повишено здраве и издръжливост. Физическата активност ще се възприема от тялото по подходящ начин
- Наличието на активни елементи ускорява метаболизма, което позволява бързата обработка на наскоро приетите мазнини и тези, които съществуват като отлагания.
Допълнително зелено почистващо смути дебелото черво на стари и вече вкаменени изпражнения, като същевременно премахва отпадъчните продукти и токсините. Също така „работи“ за отслабване - намалява подуването на корема, нормализира по-подробно елементите на процеса на дефекация на усвоената храна
Препоръчваме да прочетете за шейкове за отслабване . От статията ще научите за полезните свойства на шейковете, които професионалистите използват за отслабване, рецепти за готвене у дома.
ето повече информация за кухненската чаша за оттичане за отслабване.
условия за ползване + форма
Хипократ каза: „Нито ситостта, нито гладът и нищо друго не са добри, ако се нарушава властта на природата“. Това означава, че прехранвате изключително със зелени смутита, което не бива. Като цяло има някои правила за неговото използване, които съюзът:
- Приготвянето на напитката е винаги прясно, непосредствено преди употреба. Ако искате да поддържате продукта при стайна температура, не повече от 1 час може да бъде в хладилника за 15 часа.
- Препоръчително е да пиете зелени коктейли и храна - яжте с лъжица, малко по малко,
„Наслаждаване“. Така че тялото ще възприеме правилно и ако изпиете чаша на един дъх, тогава може да получите неприятно усещане за пълнота, тежест в стомаха.
Разбира се, пийте зелено смути и продължете да го включвате в менюто сладкиши, сладкиши, тлъсти меса и сосове - така че всички усилия да не станат на нищо. За да отслабнете човек започва само в случай, че редовната консумация на напитката отговаря на диетата.
Експертно мнение Михайловичи за
диетолог в човешката история има някакво хронично вътрешно заболяване, преди да започне предполагаемата загуба на тегло, трябва да се консултирате с вашия лекар Зелените смутита не са забранени, но съставът им трябва да се коригира. Например, ако гастритът трябва да бъде изключен от спанак, киселец и ревен.
Рецепти у дома + форма
Най-известната и популярна рецепта за зелен коктейл за отслабване:
- узряло киви - 1 брой;
- свежа лимонова кора - 2 филийки с дебелина 0,5 см;
- 6 стръка магданоз;
- 7 клончета мента;
- ½ чаша вода или кисело мляко.
Всички съставки се смачкват в миксер и се смесват с вода - получавате течна напитка, която може да се консумира неограничен брой пъти на ден. Вместо вода, добавете кисело мляко, в този случай коктейлът се трансформира на чинията и може да служи като заместител на всяко основно хранене.
Като ароматизатор можете да използвате мед за определен брой съставки вместо 1 чаена лъжичка, но тази напитка ще има висока калория -. 230
калории на 100 g и не може да се използва през нощта
Има голямо разнообразие от зелени смутита. Всички те имат горните свойства по отношение на загубата на тегло, така че можете да редувате вкусове
За Dukane
За да готвите Dukano зелен коктейл не е необходимо - той се продава. Включва:
- спирулина;
- Хлорела;
- джинджифил;
- шипки;
- водорасли;
- фибри.
Нарича се водорасло и може активно да се използва за отслабване. За да готвите просто в чаша топла вода, разтворете 1 чаена лъжичка суха суровина и разбъркайте добре. Можете да пиете само като аперитив, вечерно хранене. Разработчикът на рецептата препоръчва да го направите за 30 -. 40 минути преди хранене
Според Бутенко
Организаторът на сухото гладуване и прочистване на училището по тялото от Виктория Бутенко не се приема добре за дълъг период на въздържане от храна и напитки. Препоръчва се честотата на консумация на зелени смутита, които се приготвят съгласно следните рецепти:
- портокал + спанак + боровинки + банан;
- ягода + всякакви + бананови зеленчуци;
- ябълково зелено + зеленчуци + банан.
За всеки състав можете да добавите вода, кисело мляко или кубчета лед (ако отслабването се случва през лятото и изисква охлаждане на тялото). Не е задължително плодовете и плодовете да се смилат в блендера, можете просто да нарежете с нож на малки парченца.
Зеленчукови зеленчукови смутита
Броят на съставките не е задължителен, но трябва да се помни, че зелените във всеки случай трябва да са повече. Качеството на вкуса на зеленчуковите коктейли се подобрява чрез използването на черен пипер, червен пипер, малко количество сол и други подправки. Храната може да се приготви в следните рецепти:
- пресни моркови + спанак;
- домати + краставица + малко зеле;
- магданоз + домати + клин лимон;
- магданоз + целина + домати + краставица.
Може да се комбинира с плодове, например, за добавяне към състава на портокали или круши, банани или киви, ябълки. В този случай се поставят подправки, но за лека закуска през деня може да се даде 1 чаена лъжичка мед.
Броят на пиенето на зелени смутита на ден не е ограничен, но трябва да започнете с 1 - 2 и постепенно да увеличавате обема. Фактът, че тялото през първите дни може да реагира на тази храна, е „екстремен“ - диария, неприятни и чести оригвания. Ако всичко е нормално, тогава 3-5 дни са нормални и могат да се използват вече след 4-5 дни. 6 чаши напитка на ден
Как да подготвите 3 здравословни варианта, вижте това видео:
Приложения за отслабване
Диетолозите препоръчват да изберете някой от трите известни начина за използване на продукта за отслабване:
- Да пиете зелено смути преди основно хранене или по всяко време, веднага щом почувствате силно чувство на глад. Ако не пиете мед и плодове, които могат да се пият през нощта, непосредствено преди лягане.
- Въведете дадената „чиния“ в менюто само като втора закуска, закуска и вечеря. Достатъчно 1 чаша напитка за утоляване на глада. Вечерта можете да пиете и 2 -. 2,5 чаши смути
- Сутрин пригответе 1 литър + Форма според всяка рецепта и пийте това количество през целия ден. За да се яде тези дни трябва, се препоръчва да се пие много чиста вода (литри повече от час и половина).
Препоръчваме да прочетете за детокс диета за отслабване. От статията ще научите за ползите от детокс диетата, противопоказанията за нейното поведение, менюта и рецепти, варианти на детокс диети.
И ето още информация за протеиновите шейкове за отслабване.
Зелено смути за отслабване - най-добрият вариант е бързо, безопасно и ефективно, за да се отървете от излишните килограми. Просто трябва да изберете ароматизирана напитка, да се научите да готвите правилно и редовно да консумирате. Ако се комбинира с упражнения и корекция на диетата, понякога ще настъпи по-бързо отслабване.
За София Коельо
Трудно е да се разкрие сложен човек като София Коельо, но две неща, които никога няма да изрежете, е че тя е внимателна и точна. Ясно е, че тя също е обективна, щастлива и вълнуваща, но те по някакъв начин са балансирани, като са и страшни. вашата природа на каринхоса, че е скъпа. Приятелите често замърсяват съзерцателната ви природа, когато седите. Нищо от това не е идеално, разбира се, а София също има много недостатъци в характера. Неговата доминираща природа и самонадеяност отдавна са закъснели да бъдат често обмислени идеи. За щастие, неговата точност помага да се избегнат повечето от тези queixas .
От София Коельо
Трудно е да се разкрие сложен човек като София Коельо, но две неща, които никога няма да изрежете, е че тя е внимателна и точна. Ясно е, че тя също е обективна, щастлива и вълнуваща, но те по някакъв начин са балансирани, като са и страшни. вашата природа на каринхоса, че е скъпа. Приятелите често замърсяват съзерцателната ви природа, когато седите. Нищо от това не е идеално, разбира се, а София също има много недостатъци в характера. Неговата доминираща природа и самонадеяност отдавна са закъснели да бъдат често обмислени идеи. За щастие, неговата точност помага да се избегнат повечето от тези queixas .