Какви цели имаме, когато спортуваме? Зависи от дисциплината, която практикуваме, това може да бъде натрупване на мускулна маса, отслабване, по-стройно тяло, тонизиране. Но има цел, обща за всички спортове: да сте във форма и да се чувствате по-добре. Ако практикуваме редовно и според нашите физически възможности, всички лекари са съгласни с това подобрява качеството ни на живот.
5-те упражнения за вечна младост
Една от причините хората да не спортуват често се дължи на липсата на време (което също е свързано с липсата на желание). Натовареният начин на живот, който водим, с твърде много работни часове и малко за отдих и почивка, ни кара да забравим нещо толкова важно, колкото упражненията. И освен ако не искаме да се състезаваме на Олимпийските игри, много пъти не е необходимо да прибягваме до супер специфична тренировка, която заема няколко часа от нашия ден и предполага много подготовка, пътуване и харчене на пари. За да спечелите здраве, да подобрите физическата форма и да поддържате младо, красиво тяло, формулата „по-малко е повече“ също работи.
Йога, Отговорът е хилядолетната дисциплина, практикувана от милиони хора по света с отлични резултати върху тялото и ума. Ще ви разкрием 5-те тибетски ритуала, които ще ви помогнат да поддържате тялото си младо и по-добре във форма, 5 прости асани (или пози), вдъхновени от прочутия Салют към слънцето, които трябва да правите всяка сутрин или всяка вечер. Необходимо ви е само пространство с мека настилка, удобни дрехи и няколко минути, които ще ви помогнат много. Те са основите за по-здравословен живот, който ще ви изпълни с жизненост и ще ви обнови отвътре и отвън.
Не е нужно да сте експерт по йога или да сте в добра форма, за да можете да практикувате тези пози. Йога е въпрос на постоянство и постепенно се забелязва напредък. Тези прости асани работят с всички основни чакри (енергийни точки на тялото), които се отблокират и позволяват възстановяването на баланса между тялото и ума.
Прилагайте тази кратка малка дъска за йога на практика всеки ден. И след много кратко време започвате да забелязвате предимствата му. Ние предлагаме постепенна рутина: първата седмица, направете го три пъти; втората, пет; третият, всеки ден и запазете тази честота завинаги. След това имате описанието и предимствата на 5-те тибетски ритуала.