Холивуд може да е страната на суетата, но що се отнася до възрастта, много известни хора не могат да скрият годините, които носят; или още по-лошо, някои се опитват толкова много, че под скалпела в крайна сметка изглеждат като восъчни статуи на жената, която някога са били. Джейн Фонда не е нито един от двата случая.
Да видиш актуален образ на Джейн Фонда означава да си подготвен за голяма изненада. На 74-годишна възраст бившият модел остава с перфектното тяло на тридесет и нещо и запазеното лице, което Линдзи Лоън би искала. След като пусна повече от 20 видеоклипа за упражнения - последният беше през 2010 г. - не е изненадващо, че актрисата на „Барбарела“ все още е толкова атлетична и извита, колкото много от нейните звезди. под 35 години. Но нейната привързаност към упражненията и енергичното отношение, което, без съмнение, също я поддържа млада и свежа, не е единствената тайна, която активистката също крие.
Фонда не се нуждае от строга диета или магически хапчета и лекове, за да поддържа здравословна диета. И най-доброто от всичко е, че вашата диета е видима за всички, на вашия собствен уебсайт! Затова вземете химикалка и се пригответе да научите десетте съвета, които карат актрисата да пие от фонтан на вечната младост:
1. Не пропускайте закуската! В идеалния случай трябва да консумирате една трета от дневните си калории сутрин.
2. Заредете здравословни закуски. Това може да бъде плод, извара или, любимото на Джейн, червено грозде.
3. Не ходете да пазарувате, когато сте гладни. Яжте ябълка, преди да отидете в супермаркета. (Ще избегнете много желания, често неустоими.)
4. Направете списък на това, което ще купите, и не излизайте от него.
5. Напишете дневник с това, което ядете всеки ден. Ще бъдете изненадани колко ядете, без да осъзнавате.
6. Яжте всякакви цветове, преди денят да приключи, особено храни с високо съдържание на антиоксиданти: тъмни зелени, сини, лилави, жълти и портокали.
7. Уверете се, че поне половината храна в чинията ви е плодове или зеленчуци. 8. Дъвчете бавно.
10. Фокусирайте се върху това, което ядете, не четете и не гледайте телевизия, докато го правите.
Изглежда лесно и по-малко стриктно от наблюдателите на тегло. Истината е, че Джейн Фонда придружава тези съвети със строга физическа активност, по същество аеробна. Казано със собствените му думи: "Ако ядете само със 100 калории повече, отколкото изгаряте, можете да очаквате да качите повече от 20 килограма за пет години. Аеробни упражнения и изгаряне на мазнини ви помагат да отслабнете и да поддържате мускулната си маса. Добре. към проучване, направено в Tufts при хора на възраст между 50 и 72 години, мускулната маса може дори да се увеличи с 200% с упражнения. "
Не пропускайте ексклузивното интервю, което имаме с атлетичната звезда в списание Who тази две седмици.