Лелята на "Chiquis" и Jacqie Rivera решиха да последват примера на семейството си, за да отслабнат

Наскоро Роузи Ривера призна, че е загубила двадесет килограма, след като е отишла на кетогенна диета. Главният герой на "Рика, известна и латиноамериканска" се присъединява към своите племенници, "Chiquis", Jenikca, jacqie и Johnny, които също са практикували същата диета през последните месеци.

плюсове

Чрез своя акаунт в Instagram най-малката от сестрите на певицата Лупило Ривера сподели със своите последователи няколко снимки, които отразяват промяната, постигната чрез спазване на диетата "Кето" или в испанска кетогенна диета.

„Вижте промяната в KETO, загубих 20 килограма и 12% телесни мазнини. Сега можете и вие ", написа той Роузи в същия пост, за неговите малко повече от милион последователи.

Поради тази причина Las Estrellas се свърза с специалисти по хранене, за да научи повече за диетата на един от главните герои на риалити шоуто „The Riveras“ .

Какво представлява кетогенната диета?

„Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която енергията от храната се разпределя между протеини и мазнини. Нашето тяло се нуждае от енергия, която основно получаваме от въглехидратите. Когато ограничим това макро хранително вещество, тялото трябва да търси енергията си от другаде и то започва да го прави, като окислява липидите в тялото, генерирайки кетонни тела, които са тези, които ще осигурят енергия на тялото, когато сме в тази диета, обяснява Надя Круз, диетолог, специализиран в метаболитния синдром.

Битие диета, основана предимно на консумацията на животински протеини и мазнини, Ривера призна пред списание People en Español, изпитвайки съмнения, преди да го направи: „Изплаши ме, защото казах:„ Как можеш да ядеш сланина на диета? “ Не ми се побира в главата, затова попитах моя лекар, какво според мен е най-доброто нещо, което можете да направите, ако ще промените нещо в живота си ".

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

Chiquis, Jacqie, Johnny и Rosie Rivera, в допълнение към Jenicka López, решиха да дадат приоритет на здравето си и изненадаха последователите си със загубата на тегло.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

Chiquis Rivera показа резултатите от диетата, която спазва.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

Певицата започна да се храни по-здравословно, освен че има рутинна тренировка, усилие, което може да се види на всяка снимка, която се покачва в Instagram.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

„Жена, която се грижи за себе си отвътре, е по-красива отвън“, сподели тя с последователите си в Instagram.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

Роузи Ривера, сестрата на покойната Джени Ривера, се промени.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

Роузи, която участва в риалити шоуто „Виж кой танцува“, каза пред People en Español, че денят й започва в четири сутринта, тъй като след като отиде на фитнес, води трите си деца на училище.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

„Не съм от втория размер, не трябва да бъда. (Сега) Аз съм по-здрава Роузи, по-добра Роузи, победителка. Моята стойност не идва от числото на скалата ”, изрази той през януари 2015 г.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

Хуан Анхел, известен още като Джони Ривера, е най-малкият член на семейството.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

Младежът, който се лансира като певец преди няколко месеца, промени хранителните си навици и сподели някои от упражненията, с които поддържа теглото си в Instagram.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

„Тренирах с @juanangeloficial от няколко месеца и съм го виждал как става по-силен, както физически, така и психически. На 17 години Джони е по-дисциплиниран в живота си ”, изрази треньорът си Моли Дуй чрез Instagram през октомври 2018 г.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

Jacqie Rivera показа своята трансформация чрез социалните си мрежи, които след дълги усилия успяха да свалят повече от 32 килограма.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

Младата жена обясни на People на испански през юни тази година, че е започнала да се обича, затова се грижи за духа и тялото си.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

Jacqie напълня след смъртта на Джени Ривера и след като се ожени, но тя не се предаде и благодарение на дисциплината си възвърна фигурата си.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

Йеника Лопес изненада своите последователи с отслабването си.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

22-годишната мома иска да създаде собствено име в света на красотата и модата за момичета в голям размер като нея.

Вижте трансформацията на членовете на семейство Ривера

Jenicka има 696 хиляди последователи в Instagram, тя също има над 110 хиляди абонати в канала си в YouTube.

След това специалистите оценяват плюсовете и минусите на тази диета.

Печалби

По-голямо усещане за пълнота

„Забелязано е, че хората, които го следват, са склонни да се задоволяват по-дълго, тъй като мазнините и протеините се усвояват малко по-дълго, така че хората не се нуждаят от храна непрекъснато“, обяснява Круз.

Добро органично представяне

„Освен това се забелязва също, че може да помогне за контролиране на инсулиновата резистентност и в някои случаи да подобри сърдечно-съдовите показатели“, добавя Круз.

Ускорява метаболизма

От своя страна, общопрактикуващият лекар и учител по хранене, Росио Хернандес Монтеон, коментира: „Кетогенната диета е добър вариант, ако се налага бързо намаляване на теглото и мерките, благоприятно е и увеличаването на метаболизма и мобилизирането на мазнините“.

Минуси

Кратка продължителност

„Тази диета не може да се удължава в продължение на много месеци и сложните въглехидрати трябва да се добавят малко по малко“, обяснява Хернандес.

Дехидратация

„Като не консумира въглехидрати, тялото има тенденция да се дехидратира; може да се види, че теглото намалява. Здравословното обаче е да загубите процент мазнини, поддържайки мускулна маса и хидратация в тялото ”, съобщава Круз, който добавя, че по същата причина човек може да се чувства изтощение и главоболие.

По същия начин като дехидратацията, Хернандес добавя: „(При тази диета трябва) да намалите консумацията на алкохол колкото е възможно повече и да наблюдавате внимателно пациента за рисковете от метаболитна ацидоза или бъбречна недостатъчност и електролитен дисбаланс“.

Кой не може да прави тази диета?

-Бременни жени
-Деца
-Хора с бъбречни проблеми
-Спортисти за издръжливост: бегачи, маратонци и др.

И накрая, Круз, който е и коучинг по хранене, заключава: „Всеки тип диета е добра, стига да се прилага правилно и да се адаптира към вас, вашите изисквания, вашите нужди и вкусове. въпреки това, Кетогенната диета чрез ограничаване на консумацията на въглехидрати е диета, която не трябва да се удължава за дълъг период от време. Най-хубавото е да се търсят промени в навиците, които могат да продължат във времето ".