Експертна медицинска статия.
Плюсовете и минусите на диетите зависят пряко от редуването на въглехидрати. Желателно е да следвате набора от задачи и да приемате сериозно предложените програми и продукти за съответствие, за да няма нарушения.
[1], [2], [3]
Плюсове и минуси на диета, редуваща въглехидрати
Въглехидратната диета е разработена специално, за да съответства на фигурата при тренировки през 90-те години от американски диетолози по спорт.
Тайната на редуването на въглехидрати
Въглехидратната диета е много добра за спортисти, помага да се подчертае облекчението на мускулите и сухите телесни мазнини, така че всичко да изглежда естетично и правилно.
Диетичната програма се изчислява, както следва
Първият и вторият ден: 1 грам въглехидрати и 3 грама протеин. Предварителното трябва да се претегли, тъй като количеството е посочено на 1 кг от теглото му.
На третия ден всичко се променя. Яжте 5-6 грама въглехидрати и съответно 1 g протеин.
На четвъртия ден от тази диета: 4 грама въглехидрати и един и половина грама протеин.
Ако има желание за разтягане на диетата, графикът за първите два дни става три дни, третият ден можете да наблюдавате два дни, а четвъртият ден също можете да наблюдавате един до два дни. Само да имаше морално отношение и воля.
Какво толкова хубаво има редуването с ниско съдържание на въглехидрати?
За да се занимава с фитнес, тази диета е най-подходяща.
От негативните страни наблюдаваме
Неефективно, ако човек се движи малко в живота, трябва да има активност
- Яденето на диета с ниско съдържание на мазнини и други митове за холестерола
- Полисорб при псориазис метод на приложение и ефективност Компетентен за здравето в iLive
- Описторхоза лечение и профилактика Компетентни за здравето в iLive
- Хапчета за почистване на червата, компетентни за здравето в iLive
- Плюсовете и минусите на диетата на Аткинс - Диетични планове - 2021