Ябълкова диета Какво е това? Тази диета е известна в народите като ефективен метод, който според тях кара да отслабнете до 7 кг за седмица.

известната

Някои специалисти по хранене и диети предлагат аргументиращи аргументи за този метод за отслабване, наричайки го естествен метод за отслабване. От друга страна, други изследователи смятат, че липсата на други храни и хранителни вещества по време на ябълковата диета сериозно уврежда здравето.

Тази диета се основава на многобройните хранителни свойства на ябълката, както и на усещането за ситост, което произвежда, което ни пречи да преяждаме.

Не трябва да трае повече от седмица, през която можем да ядем само ябълки и от време на време нискокалорични храни като пуйка, пълнозърнест хляб, обезмаслено мляко, бяло сирене, зърнени храни, моркови или целина.

От съществено значение е да пием минимум 2 литра вода дневно, тъй като ябълката е плод. В същото време трябва да потискаме спорта за една седмица и да избягваме заседналия живот. Затова се препоръчва да ходите на разходка по половин час всеки ден с бавно темпо.

Спането добре прави отслабване. Така че през тези дни трябва да спим поне 8 часа на ден.

Премахнете тлъстите меса, наред с други, свинското месо.

След 5 дни следвайте здравословна и балансирана диета, за да не си възвърнете загубените килограми. Стипчив.

Ползи от ябълковата диета

Ябълковата диета ни помага да прочистим храносмилателната система, като елиминира излишните токсини и мазнини; затова е перфектен в случаи на стомашни болки, повръщане и диария. Освен това се бори със запек, анемия, понижава холестерола и регулира триглицеридите.

Също така е идеален за подхранване на кожата, така че се бори срещу кожни заболявания, като дерматит, акне или сухота. Също така се препоръчва да се облекчат признаците на стареене благодарение на високото съдържание на антиоксиданти.

Също така се казва, че ябълката благоприятства концентрацията и мозъчната дейност, борейки се с главоболие и мигрена.

Противопоказания на ябълковата диета

Има експерти, които съветват да се избягва ябълковата диета, тъй като този плод, въпреки че има много хранителни вещества, не отговаря на всички нужди на нашето тяло. Например, той не съдържа протеин, така че не помага за изграждането на мускулна маса. Следователно теглото, което губим, ще принадлежи към тази маса, която ще си възвърнем много лесно в края на диетата.

От друга страна, тя не винаги е ефективна; има хора, които не отслабват по време на този процес. В допълнение, това е твърде монотонна диета, която може да създаде голямо безпокойство и да ни подтикне да натрапчиво ядем други храни.

Тъй като ябълките не съдържат протеини, мускулната маса не се изгражда, така че когато става въпрос за отслабване с ябълковата диета, това, което ще премахнем, е мускулната маса. Какво означава това? Че ще видим корема например по-тънък, но когато приключим с диетата, ще възстановим теглото с голяма лекота.

Във всеки случай, ако обмислим да започнем с тази диета, най-подходящото е да се консултираме с нашия лекар.