Оказва се, че спортувайте на гладно тя стана обичайна през последните години. Проучванията разкриват, че тази практика има големи сили да ви помогне да отслабнете много по-бързо. Въпреки това целта не винаги е постигната, тъй като нейната ефективност зависи и от състоянието на тялото ви, диетата, която ядете, и количеството упражнения, които правите.

стомах

Ето защо, за да разберете дали е добра идея или да не включите този навик в деня си, е необходимо да знаете какви са плюсовете и минусите на тренировките с празен корем. Затова останете и открийте всичко, което трябва да знаете, дали е препоръчително да постите или да ядете, преди да започнете да тренирате всеки ден.

Ще постигнете по-голямо окисление на липидите

Ако искате да спортувате на гладно, трябва да сте добре информирани, тъй като това може да навреди на вашето здраве. За щастие има някои доста добри неща за тялото ви, ако работите по този начин. Разбира се, би било добра идея да го направите с диетолог и треньор до вас, който да ви води по най-добрия начин.

Проучванията са установили, че това прави упражнения с ниска интензивност като плуване, джогинг, ходене или колоездене, различни от спининг, е добре за изгаряне на мазнини. Можете да изгаряте много по-бързо, да поддържате теглото си или дори да подобрите толерантността си към глюкозата. Разбира се, няма да забележите резултати още първия ден, тъй като мускулите ви ще трябва да свикнат да използват по-малко гликоген и да изгарят повече мазнини.