Много пъти вярваме, че като ядем пълнозърнест хляб, ще се отървем от натрупването на онези излишни калории, които толкова много мразим, но реалността е различна. Разбери защо.
Вярно е, че този вид хляб изисква повече дъвчене поради голямото количество фибри, които съдържа. Това създава усещане за ситост, което може да допринесе за загуба на тегло, но в действителност количеството калории във всяка филия е много подобно на това на белия хляб.
За постигане на истински контрол на теглото трябва да измерите количеството хляб, което консумирате, независимо дали е неразделна, бял или друг.
Ако сте любител на тези въглехидрати, обърнете внимание на количеството калории в един парче от всеки вид хляб:
- Овесени ядки: 70 калории
- Бяло: 71 калории
- Ръж: 66 калории
- Френски: 90 калории
- Пълнозърнесто: 65 калории
- Препичане: 80 калории
- Фокача: 142 калории
- Багет: 102 калории
- Хитозанът действа за отслабване Suplementospro
- ChocoLite е измама или ChocoLite работи за отслабване
- Кето диета каква е, как действа, полезна и още Диета Отслабване Съвети за отслабване
- Как да накараме голдън ретривър да отслабне
- Споделените от доктора съвети на Адел, които тя дава на пациентите си, за да отслабнат - Digital Standard Te