наслаждавате

Всичко, което ядем, е храна за нашата душа, практикуващите йога вярват, че храната е създателят на праната или жизнената сила, която поддържа телата ни и ни носи жизненост и здраве, както и носи в себе си достатъчно Йога диети.

Следователно видовете храни, които избираме да ядем, отразяват нивото на нашето съзнателно развитие, дисциплината йога предполага етично чиста вегетарианска диета, тя улеснява развитието на сатва.

Сатва е качество на любовта, осъзнаването, връзката и мира с всички живи същества, практикуващите йога вярват, че храната е първото ни взаимодействие със света около нас и ако не се храним с чувство на любов, връзка и мир, всички други аспекти от нашия живот са склонни да страдат.

Принципите на йога диетите играят важна роля за извличането на пълните ползи от вашата йога практика.

Може просто да се запитате: Защо спортистите и бременните жени се нуждаят от специални храни? И отговорът е прост, тялото ни се нуждае от храна, за да получи енергия и тази енергия поддържа живота.

Храната е това, което изгражда тялото ни, ние сме това, което ядем, видът храна и нейното качество влияят върху вашето физическо, както и психическо здраве.

Основата на сатвата за цял живот

Основата на сатвата е концепцията за ахимса или липса на вреда, някои сатвични йога диети избягват всякаква храна, която включва убиване или увреждане на животни, диетите на Саттва също насърчават храни, отглеждани хармонично с природата и храни, които са узрели и естествено отгледани.

Също така, храната, която ядем, трябва да се приготвя с любов и позитивно намерение, като ядем йогическа диета, ние увеличаваме праната и по-високото състояние на съзнанието.

Можете да вземете под внимание тези предложени йогични храни в йога диетите, като същевременно избягвате храни, които не са в съответствие с йогическите принципи.

Тези предложения се препоръчват за всяко ниво на практикуващ йога или човек, който търси здравословен и духовен път.

Храни, на които да се насладите в йога диетите

Храните, които трябва да се ядат, когато се спазва йогическа диета, са следните, плодове от всякакъв вид, особено тези, които са естествено сладки, всички зеленчуци с изключение на лук и чесън, пълнозърнести храни, особено овес, пшеница и ориз, боб, тофу, мюнг, адуки, растителни масла, като сусам, слънчогледово и зехтин, ядки и семена, но не солени или прекалено печени, естествена захар, клен, клен, меласа, билкови чайове, вода с лимон или лайм, сладки подправки, като канела, кардамон, мента, босилек, куркума, джинджифил, кимион, копър, храна, приготвена с любов и благодарности, дадени преди консумация.

Философията на йогийската диета не вярва в количеството калории от храната или количеството витамини, минерали или протеини, които получаваме от храната, а подчертава вида на храната и нейното качество. Някои от практикуващите йога студенти оцеляват малко количество храна и въпреки това се радваме на по-добро здраве от всички нас.

Фокусирането върху храненето, налично в храната, без да се притеснявате за вкуса й, превръщането в роб на вкусовите рецептори е изкушението, което йога не препоръчва.

Също така се препоръчва умереност в това, което пиете и ядете, според философията на йога, самодисциплината в избора на храна е от съществено значение за вашето здраве и последващ поход към медитация и духовност, принципите на йога диетата са много лесни но трудно за следване.

Храна, която не е подходяща при йога диети

Напротив, храните, които трябва да се избягват или намаляват при спазване на йогистка диета, са следните меса и риби от всички видове, включително яйца, преработени или изкуствени храни, нездравословна храна, изкуствени подсладители, безалкохолни напитки, животински мазнини, маргарин, пържено храни, консерви, с изключение на естествено консервирани домати и плодове, бяло брашно, бяла захар, чесън, лук, пикантни храни, стари или преварени храни, микровълнови храни, алкохол, тютюн, стимуланти, генетично модифицирани храни, храни, които се ядат набързо или в нарушена среда

Йогийна диета може да подобри тялото, ума и духа ви, за максимална полза, комбинирайте тези диетични предложения с асани или физически пози, пранаяма или техники за дишане и медитация.

Препоръчани статии:

Бързо хранене

Съвременни продукти за бързо хранене като хамбургери, пици, конфитюри, желета, безалкохолни напитки, сладолед и др. те са получили контрол над нашите хранителни режими и са водещата причина за затлъстяване, което виждаме около нас.

Тези бързи храни са богат източник на захар, масла и консерванти, които не са полезни за нашето здраве.

Сега хората са привлечени от различни видове бърза храна, които са с много ниско хранене. В допълнение, тези храни налагат на храносмилателната ни система и тялото, че трябва да свърши допълнителна работа за храносмилането и елиминирането на споменатите храни.

Всеки ден сме изправени пред избора да изберем храната си и трябва да предпочитаме питателни храни, вместо да се опитваме.

Погледнете към природата и уелнес

Йога диетата и нейната философия подчертават естествените източници на хранене, природата ни е предоставила различни хранителни хранителни храни в естествената им форма като пълнозърнести храни, сезонни плодове, зеленчуци, мляко, мед и ядки, освен други.

Повече хора се разболяват поради преяждане или лоши хранителни навици в сравнение с хората, които се разболяват поради липса на храна.

Спазвайте умереността в количеството храна, която ядем, хората, които продължават да се хранят без правилно разбиране на принципите на хранене, са длъжни да си навредят физически и психически.

Златно правило за избягване на преяждането е да не се правят никакви закуски между храненията и да има балансирана диета

Балансираната диета е основно изискване за добро здраве, балансираната диета трябва да включва голямо количество салати, пресни зеленчуци, пресни плодове, мляко и сурови ядки, включете тези елементи сред съществуващите си диетични възможности.