Оставете тежка храна у дома.
Д-р Нилса Ибаррола е диабетолог, ендокринолог и е посветена на естествената и алтернативната медицина.
Тя беше консултирана от производството на Amigo Camionero относно идеалната диета за шофьори на камиони, много от които спират само по маршрутите за бързо хранене, тя отговори, че е най-добре да се възползвате от плодовете и зеленчуците през сезона, които те обикновено ще намерят отстрани на маршрутите са едни и същи бензиностанции и те са много хранителни и това ще им даде енергията, необходима им за работа, а на спирка, много салата, която може да се комбинира с паста.
Плодовете и зеленчуците имат уникални хранителни качества: те са нискокалорични, съдържат голямо количество вода, водоразтворими витамини като витамин С, фолиева киселина, витамини от B-комплекс, мастноразтворими витамини като бета каротини, витамини А, Е и К, минерали, където калият, магнезият и фибрите се открояват.
Д-р Нилса Ибаррола
Съществува глобална инициатива „5 на ден“, чиято цел е да насърчи консумацията на три порции плодове и две порции зеленчуци на ден, за да се получат всички хранителни ползи, които откриваме в тези храни и в това начин да има здравословна и балансирана диета.
Консумирайки ежедневно пресни плодове и зеленчуци, можете да предотвратите развитието на сърдечно-съдови заболявания, храносмилателни разстройства, някои видове рак и невродегенеративни заболявания, а също така ви помага да се борите срещу наднорменото тегло и затлъстяването.
Трудно е, но е необходимо да се промени хранителният навик, навикът да се ядат пържени храни, бял хляб и много месо, каза професионалистът и аргументира, че тези храни са повече от вредни за здравето, като цяло ви карат да спите и шофьорите са прибягва до кафе или безалкохолни напитки и се генерира коктейл, който може да бъде бомба със закъснител.
Не казвам, че спират да ядат миланезите или асадото, каза д-р Ибарола, но тя препоръча на приятелите на шофьорите да правят тези ястия у дома, а не по пътищата.
Друга препоръка, в която той набляга много на водата, е още по-голяма в тези дни на интензивна жега, много вода, но не и терере, отбеляза той и обясни защо йерба мате и още с известната "poha roysa" диуретици, които ще ги принудят до много спирки, а тялото дори губи калий.
Плодове, зеленчуци и вода, идеална комбинация и следвайте добре Friend Trucker.