Енергийно казано сандвичът със сметана и шоколад не е същото като пръчка или бадем. Има повече или по-малко калории и знаейки какви са те може да ви помогне да поддържате здравословна диета.

Те са едни от летни звездни храни, въпреки че могат да се наслаждават през цялата година, без да е необходимо то да е горещо: сладолед. Те ни охлаждат, когато температурите са най-належащи, макар че когато са изядени, особено на плажа и в басейна, над тях обикновено лети заплаха: калориите, които имат тъй като това е сладка и вкусна храна, която съдържа голямо количество захар. Така е в голяма част от състава му. Не е изненадващо, че има различни видове сладолед, което предполага различни състави и разработки. Тоест не всички са еднакви. Не е същото, на калорично ниво, яденето на хляб като бял шоколад и бадем от тъмен шоколад. Познаването им може да ви помогне да контролирате консумацията си.

Тези, които се тревожат за количеството калории, което консумират, за да не пренебрегват теглото си и формата си, ще искат да знаят кои осигуряват най-малко енергия. За да отговорим на този въпрос, в Alimente ние избираме различните видове сладолед, които има, и ги поръчваме от най-ниското до най-голямото количество калории, което имат.

Флаш стълб

Те са класика на летните и плажни павилиони. Те основно се състоят от замразена вода и захар. Те се продават в много заведения, на евтини цени, с различни вкусове и обикновено имат удължена и правоъгълна форма, която едва надвишава 100 милилитра. Те осигуряват по-малко от 30 калории на 100 грама и практически осигуряват само въглехидрати под формата на захари. Това ги прави най-нискокалоричният сладолед, който може да се намери, но освен глюкозата, която осигурява, той не осигурява никакви микроелементи, които биха могли да бъдат полезни за организма (нещо, което би се случило със замразени плодове).

Сорбет

Сламките са тези, при които сок от плод като портокал, лимон или смес от няколко и са оставени да замръзнат във форма или контейнер, за да се получи твърда консистенция и свеж допир. Същите са и тези, които се продават в търговски заведения, които можем да намерим дори като слуши. Калоричният му прием зависи от вида на използваните плодове, но варира между 30 и 45 калории на 100 грама в зависимост от това дали става дума например за портокали, дини или ягоди.

сладоледите
Плодово сорбе.

Сладолед от кисело мляко

Много полезен начин за приготвяне на домашен сладолед е замразяване на кисело мляко. В този случай калориите, които ще имат, ще бъдат еквивалентни на споменатото търговско кисело мляко, което обикновено се колебае между 100 и 200 (на 100 грама), в зависимост от сорта, дали е захарен, гръцки и т.н. Появиха се и компании, които продават сладолед, приготвен с кисело мляко, към което добавят плодове, шоколад, бисквитки и куп други продукти. Те осигуряват повече калории, което очевидно увеличава добавянето на повече добавени.

Сладоледени вани

Те се продават в супермаркети и различни заведения с различни размери и с различни вкусове: шоколадът, ванилията, сметаната и ягодата са най-повтарящите се и типични. Но има и други, които имитират вкуса на някои бисквитки, включващи докосвания от мента, банан, карамел ... Тези сладоледи обикновено имат мляко, захар и други добавки, които увеличават енергийния им прием. Всичко това ги прави по-калоричен вариант от предишните. На всеки 100 грама сладолед те обикновено имат между 200 и 260 калории, в зависимост от сорта, с който се лекуват.

Сладолед във вана

Шоколадов сладолед

Те се хващат с пръчка, имат вътре сметана, ванилия или други вкусове, а отвън обикновено са заобиколени от хрупкав слой шоколад, който понякога дори съдържа ядки. Всичко това ги прави повече от бонбони за сладолед, а калорична бомба. На всеки 100 грама, които осигуряват около 300-350 калории. Ако става въпрос за версии с повече съставки и вкусове на чийзкейка или първокласния стил, ще се каже по-големият принос. Всяка единица от тях обикновено тежи около 90 грама, което означава, че яденето на една е почти равносилно на енергийно ниво на порция паста. И всичко това в това, което понякога е десерт или лека закуска.

Корнет

Друга от великите класики са конусите. Това може да има много широка калорична вилица Тя варира в зависимост от размера на вафлата, както и от количеството сладолед, което включва, или ако е търговска марка, която дори има ядки. Разглеждайки моделите, които могат да бъдат намерени в супермаркетите както на частни, така и на конкретни марки, калориите в тях се колебаят между 300 и 400. Ако е с големи размери и няколко топки, тази сума може значително се увеличи.