Напоследък диетата на хората набира сила в обществото. Особено поради това желание да водите здравословен начин на живот и да бъдете далеч от болести и други заболявания, които възникват в резултат на лоши хранителни навици. От всички е добре известно, че плодовете играят трансцендентална роля в храненията, които ядем ежедневно. Всеки от тях със своите предимства и недостатъци и определени последици в диетата, които винаги трябва да вземете под внимание. Що се отнася до диетата, хората често търсят загуба на тегло и това се превръща в резултати за кратко време.

капан

Истината е, че има някои плодове, които всъщност причиняват обратен ефект на желаното, защото консумацията може да развали диетата ви поради определени свойства, които те притежават, и да доведе до това неуспешно диетично бедствие, което е в дневния ред. Въпреки че е вярно, че плодовете трябва да бъдат включени в плана за хранене, не всички от тях работят. Затова ви разкриваме списък с мамини плодове, които развалят диетата ви. С това не искаме да ги демонизирате, а да се опитате да му дадете ниска консумация, защото те ви напълняват и че не искате.

Авокадо

Започваме тази презентация с авокадото. Той се появява при тази експлозия и въпреки че е вярно, че това е плод, който носи различни свойства като витамин С, Е и К, както и минерали като калий и магнезий. Трябва да знаете, че авокадото може да донесе много висок прием на калории в тялото ви, аспект, който несъмнено разрушава диетата, която ядете.

Този вид плодове, въпреки че ви помагат да подобрите чревния транзит и проблемите, свързани със захарта, трябва да го ядете с ниска степен, защото ако се регистрирате за него по редовен начин, ще наддавате и това не е това, което сте със сигурност търси. Идеята е, че е ниско и го правите като допълнение, например в салати и на минимални порции.

Фактът, че купувате плодове с богати вкусове, не означава, че всички са благоприятни, когато сме на диета. Всъщност много от тях имат добри свойства, но това отваря редица ефекти, които могат да унищожат вашата диета за броени минути. Такъв е случаят с кокосовата каша, говорим конкретно за онази бяла част, която съдържа мазнини и се откроява с това, че е богата на въглехидрати, а също и на минерали.

Сценарият, който ви предлагаме с кокосовия орех, е, че ако го консумирате на големи порции, които идват от 30 мл, Рискувате тези ползи, които първоначално носят, да станат фактор срещу диетата, която спазвате, така че ще забележите как започвате да наддавате. Има много калории, така че това е капан, който трябва да избягвате въпреки ползите от него.

Грозде

Един от плодовете, които можем да споменем в този списък с измамни плодове, които не отговарят на вашата диета, е гроздето. Както в предишните случаи, той има и добрата си страна, и това е богатството му на въглехидрати. Доказано е, че помага за предотвратяване на рак и сърдечно-съдови заболявания.

Нещастието се представя с висок гликемичен индекс, това означава, че ако изядете повече от едно грозде, рискувате тялото ви да попадне в тази излишна захар в кръвта. В допълнение към калориите, които консумира консумацията му, те в крайна сметка ви водят до разрушаване на вашата диета, като не я консумирате правилно. 10 грозде е достатъчно.

Банани

Всички харесваме банани, а те са богати на въглехидрати, също на калий и магнезий. Както е известно на всички, той има важни ефекти за предотвратяване на досадни спазми и помага при проблеми с кръвното налягане и дори в настроението. Той е богат на фибри, но може да се превърне във вашия най-голям враг, ако го консумирате в излишък.

Всъщност, ако ядете повече от два банана на ден, имайте предвид, че диетата ви ще бъде засегната по тази причина. Ако не искате да се виждате в беда, намерете по-жизнеспособна алтернатива. Можете да придружавате с овесени ядки и половин банан веднъж или два пъти.

Каки

В случая на хурма, ние изваждаме един от плодовете за улавяне и че когато човекът го консумира в излишък, можем да видим притесненото му лице, защото той вярва в свойствата му, че ги има, но трябва да знаем как да се възползваме от това. Това, което се случва, е, че за всеки плод е възможно тялото да получи около 85 kcal и повече от 20 g в секцията за въглехидратите.

Ако се запишете да ядете няколко, докато сте на диета, наддаването на тегло е повече от гарантирано. Нещо повече, това е един от плодовете, които благоприятства това наддаване на тегло, и няма да има средство за защита. По-добре е да се предотвратите, за да не се виждате в беда.

Сега е мелодия да разкрие подробностите за друг плод, към който трябва да внимаваме, ако не искаме да изхвърлим месеците, на които сме били на диета. Да, смокинята има невероятни ползи на храносмилателното ниво и също така е възможно да се открие високото съдържание на фибри, което несъмнено благоприятства чревния транзит.

Дилемата обаче идва, когато плодовете ни осигуряват въглехидрати, които само за 100 гр. Достигат около 11 г и повече от 413 калории. Това означава, че трябва да внимавате, защото неадекватен прием ще ви отнеме няколко килограма тегло, и може би в този момент дори не знаете причината.

Манго

С мангото се отваря още един аспект за определяне на плодовете, които имат най-голяма сила да развалят диетата за кратко време. Заслужава да се отбележи, че като един от плодовете, който има високо ниво на въглехидрати, витамини и минерали, Когато поставите големи количества манго в устата си, можете да вкарате повече от 60 калории в тялото си.

Разбира се, те ви помагат за здравето на червата, но в диетата ще забележите още няколко килограма, когато започнете да се претегляте ежедневно, за да наблюдавате еволюцията. Не става въпрос за спиране на яденето на плодове, Идеята е да насочите приема си по добър начин, като вземете предвид приноса и желанието ви за диета, което е първоначалната цел за перфектно и здраво тяло.

Плодове в сироп

Една от измамите на плодовете в сиропа е, че те имат много калории и повече от тези, донесени от естествените плодове. Това несъмнено е алтернатива, която не се препоръчва, когато сте на диета, защото ще увеличите нивото на захарта в тялото си, и с това увеличаването на теглото може да стане очевидно за по-малко, отколкото можете да си представите.

Ако в даден момент ви се прииска, изберете една правилна порция, само една порция, без толкова много течност, за да не откажете и плодове. Докато правите адекватна консумация, няма да има проблеми, така че се захващайте за работа и не изпадайте в лоши навици защото плащате скъпо, което не искаме да харчите.