Храната е от съществено значение, за да се избегне тази досадна ситуация, типична за промените в навиците през лятото

издухване

Лятото идва и с него, нашите процедури се трансформират. Сред тях, много често, тези, свързани с нашата диета. Храним се по-често извън дома, увеличаваме приема на безалкохолни напитки, превишаваме в количества или консумираме по-малко подходящи продукти. Резултатът е, че имаме по-подут корем от обикновено.

Това подуване обикновено не е голям проблем, но може да е неудобно, отвъд естетическите проблеми. Поради тази причина в тази статия изброяваме някои препоръки За да поправите тази ситуация, съвети, които съсредоточете се особено върху храната

КАКВО ДА ПРАВЯ, ЗА ДЕФЛАМИРАНЕ НА ЧРЕВОТА?

Една от първите препоръки за намаляване на подуването на червата е Намалете консумацията на сол, един от факторите, които причиняват по-голямо задържане на течности. Освен това се препоръчва също да се избягва задържането на течности пийте често вода.

От друга страна, яжте спокойно, добре дъвченето на храна е друга препоръка за подобряване на храносмилането и предотвратяване на подуване на червата. Позовавайки се също на храната, безалкохолни напитки са най-добрият съюзник на подутите черва, така е и това препоръчително е да ги избягвате.

Също така има и други храни като някои зеленчуци които също причиняват газ, в допълнение към тежестта, произведена от храни с високо съдържание на мазнини. Те също трябва да бъдат намалени от диетата, за да се издуха червата.

И накрая е така препоръчително е да ядете повече плодове и зеленчуци. Те помагат за осигуряването на основни хранителни вещества, както и подобряват храносмилането и предотвратяват задържането на течности. По този начин някои от най-препоръчителните, особено през лятото, са тези, които съдържат повече вода, като диня или пъпеш.

Също така портокали, на ананас, на папая или смокини спомагат за подобряване на храносмилането, поради което се препоръчват да се намали подуването на червата.

И накрая, можете направете смути у дома, което освен че е идеално за лятото, подобрява функционирането на храносмилателната система и следователно елиминирането на отпадъците от тялото, които могат да причинят подуване на корема. За да направите това, просто имайте авокадо, спанак, банан, мед и чаша ябълков сок. Просто трябва да ги смесите всички, за да получите здравословен сок, който помага при храносмилането.