Потапяйки се във вода при температури, близки до замръзване, тялото ви изпада в краен стрес. Кожата ви крещи сигнали за болка и не можете да дишате, защото гърдите ви спазмират. Говоренето е почти невъзможно. Сърцето ви бие, страхът се надига, както трябва. Без никаква защита можете да загубите съзнание за по-малко от 15 минути. Ще умреш след час.

хора

Или можете да започнете да се състезавате! Това е идеята на откритото скандинавско първенство по плуване през зимата, което се провежда всяка година в 25-метров басейн, врязан в замръзнало езеро в малък шведски град на около 161 километра от кръга. Арктически полярен. Близо 400 плувци пътуваха там през февруари за привилегията и вълнението да се състезават в този уникален спорт, който изглежда има толкова ползи, колкото и рисковете за здравето.

Предимствата на студа, както физически, така и емоционални, бяха това, което вдъхнови това зимно състезание по плуване на първо място. Ларс Вестерлунд, основател и настоящ организатор на състезанието, е и президент на Обществото за щастливи приятели на студа и мрака, посветено на постигането на най-доброто от ниските температури и студените дни. И обществото иска да даде на пътниците причини да се впуснат толкова далеч на север.

Неговото разбиране е ин-ян за тъмнината и студа. Това всъщност е светлината от район, толкова тъмен през зимата, че е невероятен - дългият синкав изгрев на тричасовия ден и уникалният начин, по който светлината отразява снега. И именно здравословните ползи от студа са атракцията, особено през зимното плуване.

Рискове, награди и естествен „висок“

„Хората се разболяват по-малко, когато се гмуркат“, каза Вестерлунд, който търси експерти със специалитети за студено време, които да ги поканят да представят семинари на състезанието за следващата година. Няма много публикувани изследвания по темата, но скорошно проучване установи, че хората, които редовно се взимат със студени душове, съобщават за по-малко болни дни от тези, които се къпят в топла вода.

Има някои доказателства, че излагането на студена вода изгражда имунитет, но не е категорично. Също така не е ясно дали терапията със студена вода, както се нарича, изгаря повече калории, въпреки че бивш учен от НАСА се кълне, че му е помогнала да свали 50 килограма. Вестерлунд отправя покана към професор, който измерва увеличаването на кафявата мастна тъкан или кафявата мазнина (т.е. добрите неща) сред своите студенти, които се гмуркат в студена вода в университета Линчепинг в Швеция.

Все пак има някои научни доказателства, че студената вода може да помогне за борба със стреса, депресията и безсънието. Ендорфините (хормони, създадени в мозъка и нервната система) се освобождават в тялото, когато се докосне до студена вода; намаляват болката и се считат за естествен антидепресант.

"Бях изумен колко добре се чувствах след това", каза медицинският кореспондент на CNN д-р Санджай Гупта за собственото си потапяне в студена вода на 274 мили северно от Северния полярен кръг. Той беше с експерта по хипотермия д-р Мадс Гилбърт, който му каза „че тялото ми току-що е освободило повече ендорфини, отколкото в топла вана, обяснявайки„ високото “от студена вода, а също така метаболитната ми активност е по-висока, което ми позволи да изгаряйте повече мазнини. "

Психологическата полза от плуването през зимата може да бъде свързана с побеждаване на страха при болка и заплашителни състояния. Накисването в ледена вода също предизвиква медитация. „Изпразвате мозъка си“, каза Вестерлунд за преживяното. "Това е просто оцеляване".

Но най-голямата радост може да бъде чувството да излезете от водата и да се затоплите отново. Съпоставянето кара хората да се чувстват енергични, леки и дори спокойни часове след това.

„Когато излязох, след като погълнах половината река и с брада, пълна с лед, има много първични писъци и проклятия“, каза плувецът Енар Нордвик от Северна Швеция, който беше част от екип от колеги. „Как да вървите към собствената си екзекуция, но бъдете свободни“.

Вестерлунд казва, че "хората, които никога преди не са го правили, са много напрегнати. Но когато излязат от водата, са много щастливи. Това е като да пушиш джойнт. Всичко е в хармония. Това е много специално преживяване.".

Разбира се, има сериозни рискове за здравето при потапяне в студена вода. Хипотермията може да бъде смъртоносна. Паниката може да доведе до удавяне, особено в открити води. Плуването под повърхностния лед крие висок риск от задържане отдолу. Плувците, търсещи това преживяване с ледена вода, трябва да се консултират с лекарите си, тъй като спортът може да бъде фатален за някой със сърдечни проблеми.

Ако добавите конкуренция към микса, има допълнителна тръпка. Също така има по-малък риск от смърт, когато организаторите и аварийният водолаз са наблизо. Това изважда повечето плувци от водата за по-малко от две минути.

Първата година на Open Scandinavian, през 2012 г., 32 плувци дойдоха от пет страни в Skellefteå, Швеция, за да се състезават. Градът с 42 000 души е доста отдалечен, на около 10 часа път с кола от столицата Стокхолм. Скелефтеа е заобиколен от борови и елхови дървета, докъдето стига погледът.

„В началото хората ни смятаха за луди“, спомня си Вестерлунд. Външната температура за това първо състезание беше минус 36 градуса по Целзий (минус 32,8 градуса по Фаренхайт).

Тази година беше по-малко студено, минус 10 градуса С (14 F). Но температурата на река Skellefte е приблизително еднаква всяка година, когато се състезават: 0,2 градуса C (32 F) през февруари. За да бъде ясно, това е само 0,2 градуса по-хладно, за да може водата да се превърне в лед.

Ледът на повърхността, дебел повече от половин метър, се изрязва от екип работници с верижни триони. Отне им седмица, но те ни казват, че за разлика от хитовия филм на Дисни „Замръзнало“, не са пели песни.

Първото организирано зимно състезание по плуване се проведе във Финландия през 80-те години на миналия век и практиката набира все по-голяма сила. Сега шведското състезание е едно от петте състезания в Световната купа на Световната зимна плувна асоциация, проведено между октомври и март. Другите приемащи страни са Русия, Литва, Естония и Великобритания. На всеки две години има състезание за световното първенство и асоциацията би искала да присъства на зимните олимпийски игри.

Шведското състезание може да е и най-студеното в света, само Русия го засенчва по отношение на температурата. Зимното плуване има по-дълга традиция във Финландия и Русия, но това състезание е първото в Швеция, основава традиция и му придава уникален щрих.

През последните години събитието изнесе лекции за студено и тъмно, правенето на снежни ангели и „детското пързаляне“, където децата се плъзгат по лед.

Тази година имаше поетичен конкурс. Създатели, трогнати от любовта си към студа, рецитираха стиховете си, докато се разхождаха в почти замръзналата река. Обявен е победител, но за съжаление, стихотворението му все още не е преведено.

В деня на състезанието близо 400 плувци от 21 държави си проправиха път до 25-метровия леден басейн от зоната за гримьорни в кметството. След състезанието те се върнаха в сградата за парти, в което основното ястие беше северните елени.

Много плувци носеха креативни шапки, за да се състезават, ако е възможно, за най-добрата шапка. Стотици хора излязоха да ги видят и развеселят от ръба на водата.

„Това е красиво и студено място с много топли хора“, отбеляза Кристоф Вандрач от Германия, за да опише сцената.

Денят на състезанието се състои от три индивидуални състезания: 25-метров удар, свободен стил и бътерфлай, 50-метров удар и свободен стил и 100-метров свободен стил. Състезанията са групирани по възраст, тази година имаше много млади плувци, родени през 2004 г. и ветерани, родени през 1940 г. Четвърто състезание беше щафета в отбори от четирима (с поне един член от различен пол от останалите), всеки един прави един единствен завой. С над 40 отбора, смесеното отборно състезание беше най-популярно.

Най-бързата обиколка бе направена за 12,89 секунди от Рауно Парг от Естония. Тези с най-бързи времена получиха сребърни, златни и бронзови медали, но няма парични награди. Повечето професионални състезатели имат спонсори, но състезанието е отворено и за начинаещи. Някои получиха участие в турнира като подарък от приятел (или враг?).

Плувците не могат да пият алкохол преди състезание или да имат грип този ден. Те не могат да носят хидрокостюми, ръкавици или обувки. Но всеки трябва да носи шапка, за да запази телесната топлина.

Смееш?

Ако искате да участвате в спорт, говорете с Вашия лекар, дори ако сте активен човек и добър плувец. След това намерете безопасни места за плуване. Вестерлунд предлага да започнете обучението си през топлите месеци, за да се аклиматизирате към студа, когато сезоните се сменят. Дори вземането на студени душове ви помага да се подготвите за състезателния ден.

Способността да плувате в студено време се основава както на физическата подготовка, така и на това да се научите да дишате бързо, за да напълните дробовете си, също толкова важно е да се тренирате психологически да правите нещо болезнено, което може да предизвика паника. Това е превъзходството на ума над материята.

И не забравяйте, наградата е като съкровище, потопено в море от болка, по същия начин, по който светлината става по-красива, когато е заобиколена от тъмнина.