ползи

Юли пристигна и с него започват дългоочакваните празници за мнозина. Днешният запис е посветен на всички, които ще прекарат няколко дни в морето или които живеят близо до него. С горещината наистина искаме да се потопим добре във водата, за да се освежим и ако го направим в морето, това ще ни донесе много ползи.

Въпреки че вече говорихме за добродетелите на плуването в този блог, ще ви напомним, за да можете да ги имате предвид през тези летни месеци: както много от вас вече знаят, плуването е най-пълноценният спорт, който има, подходящ е за всички видове възрасти и хора, дори хора с болки в гърба и ставите; силно се препоръчва за тези, които трябва да коригират деформациите в колоната, защото подобрява координация, баланс и поза. Той също така укрепва сърцето, като стимулира притока на кръв към сърцето, към кръвоносните съдове и към белите дробове. Когато спортуваме, тялото ни генерира ендорфини, които карат мозъка ни да изпитва усещане за благополучие, така че и умът ни се възползва от направеното упражнение.

Но плуването в морето ни предоставя и други предимства, освен тези от практикуването на спорт; морската вода съдържа минерали като йод, натрий, калий или цинк и други, много полезни за нашето тяло: когато кожата ни влезе в контакт със солена вода, има обмен на минерали, обновяващи тези на нашето тяло. Тези минерали имат антиалергичен ефект върху нашата кожа и дихателната система; Неговите антибиотични свойства действат много добре в оздравителните процеси и значително облекчават кожни заболявания като акне. Магнезият успокоява безпокойството, а наличието на йод помага за възстановяването на мускулите при определени наранявания. Дори без да се къпете, морският бриз е идеален за нашите бели дробове.

Преди да се сбогуваме, искаме да ви напомним, че морето не е контролирано водно тяло като плувен басейн, има течения и вълните понякога могат да бъдат опасни, така че винаги трябва да бъдем внимателни през цялото време към цвета на флаг и не се къпете веднага след ядене, за да избегнете храносмилане. Що се отнася до добрите навици за плуване в морето, препоръчително е винаги да плувате успоредно на бреговата линия, да имаме по-добра ориентация и да не отидем твърде далеч, за да избегнем, че дъното на вълните ни пречи да се върнем. В случай на среща с течение, плуването срещу него трябва да се избягва на всяка цена, тъй като бързо можем да се изтощим; най-добре е да плувате диагонално, докато не се опитате да го преодолеете.