АГНЕС: Почти с оръжие разбирам, че имам добра генетика, която ми помогна да поддържам теглото, което смятах за подходящо за моя ръст, вкусове и физическа форма. Винаги съм обичал да съм слаб и с някои възходи и падения поради натиск, щастие или бременност, винаги съм бил онлайн. Вярно е също така, че не всеки има такъв късмет.

причина

Познавам Мария, моята колежка блогър, от 12 години. И в лицето на борбата му с кантара, винаги съм му казвал едно и също: „по-малко е повече, по-малко ядене и повече упражнения“. Но тази година осъзнах, че това не е всичко. От една година ядем едни и същи неща, правим почти еднакви физически натоварвания и водим подобен живот. Дори личните проблеми ни достигнаха еднакво и трябваше да се изправим пред алтернативни и дори едновременни ниски моменти. Добра година, да, и с всичко, с което се издържам и момичето ме дебелее 10 килограма, нещо, което никой от нас не разбира. Затова мога да потвърдя, че да, нещо не е наред с Мери.

И когато се канех да й зашия кръста, съдбата ни постави на пътя към лекаря Кончита Видалес. Вече ви разказах за това в предишна публикация, когато ви разказахме за нашия опит с плана Detox от Drink 6 на Nutrimedic, който беше първата стъпка и подготовката му за започване на лечение с треньор по хранене в клиниката, което ще ви разкажа за себе си през целия процес. Aupa Mary ! 😘

ДЕВА МАРИЯ: Никога не съм мислил, че по непреодолими причини ще изляза на преден план и ще се изложа пред всички. Кой ме познава, може да халюцинирам малко, например 😳😳😳. Защото след толкова много години в комуникацията, аз потвърдих ролята си зад кулисите, като избягвах да излизам на открито и позволявах на другите да показват главите си. Сценична треска, несигурност, срамежливост, както искате да го наречете. Но е рядко рядко рядко, че веднъж се осмеля да покажа лицето си и че именно за да ви разкажа за теглото си и решението си да дам темата в ръцете на експерти, в случая на лекаря Кончита Видалес и неговата клиника Nutrimedic.

От много години се боря срещу липсата на воля и срещу неудържимото наддаване на тегло, което прелива след двете бременности и ми отне търпението през тази последна година. Както каза Инес, за никой от тях не е била лесна година, но нито диетата ми, нито начинът ми на живот оправдават 10-те килограма Накараха ме да премина от нормален индекс на тегло до степен 2 с наднормено тегло и това плаши. Така че за мен срещата с Кончита беше като сигнал, спусъка, който започна моя превъзпитание на храната и между другото изгарянето ми на натрупаните мазнини, което въпреки че сме заедно от няколко години ... няма да ги пропусна! Fus fus

Първата стъпка в Nutrimedic беше да имате метаболитно изследване. Чрез електроди те измерваха енергийната консумация на тялото ми в покой, както и точното количество телесна маса, вода и мазнини. Това са цифри, които не е приятно да се знаят, но те са наистина полезни при определянето на персонализиран и ефективен хранителен план. Ако знаете калориите, които консумирате нормален ден без допълнителна физическа активност, знаете как трябва ограничете приема си така че числата да се сумират. Че харесвам списък и превъзходство 😜

С д-р Видалес, по време на първата сесия, през юни 2016 г.

По-късно Conchita взе под внимание последните ми анализи и цялата ми лична информация, до последния детайл за мен. медицинска история, това на моето семейство, моите хранителни навици и ежедневие, проблеми, проблеми, които могат да попречат на отслабването. Това беше интензивна сесия, в която той на практика работеше като психотерапевт, но за мен беше много ясно, че за да проектирам лечението всичко е от значение, и аз, че когато схвана уликата, няма кой да ме спре ... Говорим, говорете и говорете нон-стоп.

Защото това е друга много важна част от всякакъв вид треньор: чувството. Имах бърза връзка с Кончита, заради нейната съпричастност и любезност, нещо, което мотивира и помага да се изправим пред предизвикателство като това, което никак не беше лесно в средата на сезона на бирата и терасата ... Това беше и още едно от хиляди неща, които обсъдихме: трудности при започване на диета през юни с цялото лято напред, когато през първите месеци трябва да се направят повече ограничения и промени.

Само месец след започване на лечението, през юли 2016 г.

Но наистина, след като го преживях, мога да кажа, че е дори най-доброто време. Вашето тяло ви пита много вода, основна основа във всяка диета и пресни храни като салати и гаспачо, много леки и питателни зеленчукови комбинации, които осигуряват повече ползи от калориите. Освен това летни плодове Намирам го за много по-привлекателен: диня, праскови, череши, сливи ... 😋 Ако гладът ме обземе между закуската и обяда, аз се справям с няколко готини кълнове, които винаги накрая споделям с москоните на децата си, които сега през лятото буквално винаги съм на върха.

Точно това беше още един момент в полза на диетата през лятото. Децата го живеят с мен, ядат същите здравословни и балансирани ястия като мен, и ме виждат да кълча плодове вместо други лакомства. И истинска истина, че децата имитират това, което виждат. Енма също е доста Пепито Крикет, лелята, когато види нов предмет, ме пита „Дали Кончита ти позволява да ядеш, мамо?“ 😒 Някой да го пропусне ...

Няма да отрека, че е изключително сложно предизвикателство през месеците, в които е, че вече знаете страстта ми към бирата, производството на сирене, пипера, бисквитите ... всички те сега са забранени и това ме накара дори да синдром на отнемане . Разбира се, пада малко бира, която не е направена от камък, но се връщам към същото нещо: просто е въпрос на направете числа и балансирайте скалата. Ако пия бира един следобед, тогава поправям на вечеря или на следващия ден, като винаги се съобразявам с максимата да не злоупотребявам или греша два дни подред. За малко повече от месец свалих три килограма, и се вижда, а? Разбира се, сега идва сложното: Седмица в Страната на баските с нейната добра храна? Моминско парти на панаира в Малага? Няколко семейни тържества с бодорио като последна черешка? Уф 😰 на бика неника, че на по-лоши места сме се били ... Вече ви казвам през септември!

Може да харесате още…