Смяната на Марио Касас: по този начин той е отслабнал с 12 кг за 3 месеца

марио

Средиземноморският начин на живот, свързан с по-ниска смъртност

От август актьорът играе Франсиско Боа, фотограф от концлагера Матхаузен, следвайки строга диета, контролирана от професионалист.

Актьорът Марио Касас звезди във филма „Фотографът на Матаузен“, където оживява каталунски Франсиско Буа, и да влезе в кожата на затворник в Нацистки концентрационен лагер в Австрия той е отслабнал с 12 килограма за три месеца. В предишния филм „Кожата на вълка“ Казас беше с тегло 80 кг.

Марио Касас дава живот на фотографа Франческо Боа.

Касас призна вчера пред медиите, че той е бил много гладен, тъй като беше през лятото, през август, когато той започна да подготвя този сценарий и там героят започна да набира повече сила.

В допълнение към тежестта, той е обръснал главата си.

Така го направи Марио Касас

Закуската на Касас варираше за филма.

Навиците на закуска на Марио Касас те се промениха. Нискомаслено кисело мляко, сандвич и пуйка бяха нейната рутинна закуска.

Как е диета за отслабване

През септември Казас вече определяше тялото си.

Винаги се наблюдава от професионалист, защото отслабнете драстично е сложен и нездравословен, Касас се е предал в ръцете на експерт и диетата се е прилагала контролирано.

Стъпка 1 - изоставете всички храни, които съдържат захар, мазнини и които осигуряват само калории. Без захарни напитки, без бял хляб. Пълнозърнест хляб, обезмаслено мляко

Стъпка 2- яжте малко и по-често, много малки порции.

Стъпка 3 - направете пет хранения на ден за по-малко апетит и по-добро изгаряне на поетите калории.

Стъпка 4 - бъдете голям фен по време на диетата яжте пиле или пуйка, освен риба. Зеленчуците, разбира се, са необходими.

Стъпка 5 - закуската ще бъде ключовото хранене; да го направите здравословен и изобилен ще ви даде енергия за останалата част от деня.