Тези статии събират съвети и инструменти за добри навици у дома. Целта? Поддържайте добра и здравословна хармония от цялото семейство.

съчетания

За да популяризираме здравословни съчетания, правилна организация у дома и физическо и психологическо благополучие, ние събираме различни статии, публикувани на нашия уебсайт, посветени на доброто хранене, физическите упражнения и намаляването на пристрастяванията, като постоянната консумация на екрани.

Съдържание

Тренирайте и поддържайте форма

YouTube разполага с множество много полезни инструменти, сред които и за насърчаване на физическата активност. И това е, че има милиони абонати, които влизат във форма всеки ден чрез видео уроците, предлагани от платформата. Тази селекция от тренировъчни канали са идеални за постигане на здравословни режими и поддържане на форма: кардио упражнения, пилатес, йога, тонизиране или хореография ...

Показания за избягване на яденето повече и по-лошо

Алехандро Вера, психолог и диетолог, предлага съвети за предотвратяване на лошо хранене. За него има много причини, на които може да се припише тази по-лоша диета: от безпокойство или дискомфорт, които могат да генерират трудни ситуации, до практически причини като повишена наличност. "Храненето е едно от най-примитивните удоволствия, които съществуват, тъй като когато го правим, има освобождаване на допамин (невротрансмитер на удоволствието) и секрецията на ендорфини, които са известните хормони на щастието, също се произвежда", той искове.

Намалете излишния екран

По време на задържането има постоянна нужда от информация, към която се добавя неистовата активност на групите за съобщения, видео разговори с членове на семейството и всякакви развлекателни и учебни дейности за всеки от членовете на семейството. За да не излезе ситуацията извън контрол, Габриела Паоли, психолог и експерт в технологичните зависимости, предлага различни насоки и съвети за избягване на прекомерната консумация на екрана.

Книги с рецепти за семейно готвене

С тези готварски книги за цялото семейство кухнята ще се превърне в пространство за работа в екип. И то е, че много деца от най-ранна възраст показват, че кулинарните умения не са нещо изключително за възрастните. Експертите казват, че да се научиш да готвиш като семейство предлага множество предимства за развитието на различни умения и способности като креативност, комуникация или автономност.

Организирайте домакинската работа

„Чий ред е да почисти кухнята? Да подредите масата? Приготвям закуска? ". Тези въпроси обикновено са чести в дома, където домакинската работа е основна част от поддържането на реда и организацията в дома. Но какво се случва с най-малките в къщата или с юношите? Настоящата ситуация може да бъде възможност за децата да научат стойността на ежедневната домакинска работа, докато прекарват цял ​​ден вкъщи. Със следните безплатни приложения можете да го направите организирано и мотивирано