Преди няколко дни, разговаряйки с Най, приятелка от Витоника, ми каза, че е предприела стъпката започнете да влизате във форма, да подобри сърдечно-съдовото си ниво и да загуби няколко излишни килограма мазнини и той ми каза, че ще купува бягаща пътека, която да имате у дома а по-късно куфарче с гири за тренировка у дома.
Искаше да разбере дали е възможно подгответе се у дома с бягаща пътека, Без нищо друго, особено когато нямате предишно ниво на обучение, вие водите живот, който напоследък е заседнал по работа или по семейни причини и основно виждах, че ще ходя само по него.
Ами да, можете, т.е. с a проста бягаща пътека можете да подобрите фитнеса си у дома, ако сте заседнал човек и още повече, ако вече сте направили първата стъпка, която иска да се промени. Така че тази публикация е полезна, за да предприемете поредица от стъпки и малка рутина, за да започнете да спортувате, дори и да започнете да ходите, малко по малко.
Указания, които трябва да се следват
съществуват поредица от насоки или съвети че трябва да вземете под внимание постепенното набиране на ниво на бягащата пътека (което, макар че ще ходите в началото, се нарича така), както за подобряване на нивото на фитнес, подобряване на сърдечно-съдовата система, така и за повече мазнини по време и след тренировка: