Хромодиетата може да бъде добра отправна точка за сваляне на няколко излишни килограма, без безпокойство или жертви.
Тази диета се основава на консумацията на плодове и зеленчуци, разделени на цветови групи: червено, зелено, лилаво/синьо, бяло, жълто/оранжево.
Само като ядете по една порция от всеки цвят, получавате здравословна, балансирана диета с нисък калориен прием. В допълнение към отслабването, диетата с цветове е полезна, за да бъдете здрави: растителните пигменти, отговорни за цвета на храната, помагат да се предпази тялото от различни заболявания и заболявания. Нека видим ползите от всеки от тях.
червен
Той увеличава метаболизма и ви помага да отслабнете, но трябва да внимавате, защото като стимуланти те карат да се храните по-бързо. В прекомерни количества те създават безпокойство и възбуда. Червените плодове и зеленчуци активират метаболизма и помагат за балансиране на кръвната захар.
Зелено
Полезен е за тези, които се хранят ненаситно, тъй като е в състояние да намали апетита. Плодовете и зеленчуците от тази група съдържат хлорофил, магнезий и полифеноли, които спомагат за укрепването на костите, зъбите и зрението.
Лилаво/синьо
Успокоява чувството на глад, притежава успокоителна и отпускаща сила. Плодовете и зеленчуците от този цвят съдържат антоцианини, следователно те са способни да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Те са отлични за здравето на пикочно-половите пътища и паметта.
Бял
Има почистващи свойства и регулира холестерола. Богати на полифеноли и антоксантини, плодовете и зеленчуците от тази група са способни да подобрят кръвообращението и налягането, регулирайки холестерола.
Жълто и оранжево
Борба със загубата на апетит, стимулирането му и активирането на стомашните сокове. Плодовете и зеленчуците от този цвят са богати на витамини А, В, С, флавоноиди, каротеноиди и бета-каротини, които предотвратяват дегенеративни заболявания и насърчават дъбенето.
В заключение, не е необходимо да се прибягва до наркотици или гладни диети за отслабване, които бързо ще се възстановят, премахвайки доброто настроение! Естествените храни имат всички необходими свойства, за да осигурят дългосрочни ползи.
- Диета за отслабване с добро настроение
- Диета Optavia как бързо да отслабнете с няколко килограма
- Дванадесет ключа за отслабване по здравословен начин Начин на живот
- Неделя - Седмично калорично меню с диетата Zone - Диети за отслабване - Ръководство за деца
- Как да сложим батериите за отслабване с диетата