Абонирайте се за Vitónica
Всички знаем, че храненията, които ядем преди дадено усилие, трябва да отговарят на добър баланс на хранителни вещества и енергия, за да помогнат на физическото ни представяне. Следователно, с помощта на нашите приятели от Directo al Paladar, днес си сътрудничим, като предоставяме някои подходящи рецепти за консумация преди усилие.
Не забравяйте да приготвите тези ястия и да ги консумирате поне 2 часа преди усилието, независимо дали е от бягане, интензивна тренировка или силно аеробна фитнес сесия. Ето рецептите, които можете да използвате, за да се храните здравословно и балансирано, преди да започнете движението:
Това са някои подходящи рецепти за консумация преди усилие защото те събират добра квота въглехидрати, с протеини в умерени количества, но с добро качество и мазнини в малки пропорции, така че да не пречат на храносмилателния процес. В допълнение, повечето от тях предлагат витамини, минерали и антиоксиданти, които не могат да липсват в организма на човек, който възнамерява да изпълнява най-добре по време на физически усилия.
Не спирайте да опитвате тези предложения или да експериментирате с малки промени в тях, за да приготвите вкусни и подходящи за консумация ястия, преди да тренирате или да се състезавате.
Споделете подходящи рецепти, които да консумирате преди усилие
- RetouchMe Фоторедакторът за отслабване без усилия Punto AppArte
- Чай от розмарин Противопоказания, ползи, рецепти и употреби за кожа и коса
- Трикове за отслабване Тайната на скандинавците за отслабване и запазване на линията без усилие
- Трикове за отслабване Това е, което трябва да направите след вечеря, за да отслабнете без усилия и
- Трикове за отслабване Плодовете, за които всички говорят, за да отслабнете без усилия