ПОДКАСТ Яжте здравословно през лятото в La Noche Rosado COPE

Лятото пристига, придружено от други не по-малко сезонни явления като напастите на медузи, омразната песен на същото или "топлинните вълни".

здравословно

Но ние също влизаме в цикъла на отслабване през пролетта (омразна операция на бикини), за да не се притесняваме за храна по време на празниците (закуски по всяко време, алкохол и други врагове на здравословни хранителни навици) и се връщаме през септември с двоен спад (обратно до рутината и повече килограми, отколкото през януари).

И така година след година.

Луд за нашето здраве.

Някои прости насоки, които могат значително да променят вашата диета. И без да се отказваме от обичаите, които толкова харесваме през лятото (включително тераси).

Слушайте подкаста, за да откриете онези прости съвети.

Това е преглед на това, което ще намерите в подкаста:

Здравословно хранене през лятото

  • Класически е да се премине от операцията по бикини през пролетта до дните на чирингуито и тапас през лятото. И разбира се, лятото свършва и ние сме същите или по-лоши, отколкото в началото. Можем ли да се храним здравословно, без да се отказваме от следобедите на терасата.
  • Какви здравословни възможности можем да поискаме, когато излезем на питие?
  • Това като тапас, ами ако излезем да хапнем?
  • И ако това, което искаме, е да се храним у дома, как можем да подобрим диетата си?
  • И накрая, говорихме за различни здравословни напитки и възможности и се справяме с комбуча. Става много модерно, но какво точно е това? Здравословен вариант ли е, има ли ползи?

Знаете ли в кои храни можете да намерите калций? (И не говоря за мляко).

Чуйте подкаста, в който говорим за тях.