Един организъм не е здрав, като се почиства повече пъти, но като се замърсява по-малко. Тази предпоставка може да се приложи при много проблеми, включително халитоза, т.е. лош дъх.

подобрете

Не е разстройство, което изисква сложно лечение или скъпи лекарства. С вземете подходящи хигиенни мерки, яжте балансирано и намалете консумацията на храни, които причиняват лош дъх, можете да бъдете сигурни, че дъхът ви ще бъде много свеж.

Всички ние някога сме страдали от последиците от лошия дъх: целувка, която се избягва, предлагане на дъвка в неподходящо време, разговор, без да се гледа в очите ... Отвъд тънкостта По начина, по който те накараха да забележиш, срамът е същият.

Каква е причината?

Когато консумирате храни или напитки със силни миризми, устата ви в крайна сметка ще издаде същата миризма, но тя ще изчезне, ако си измиете зъбите и изплакнете устата. въпреки това, ако лошият дъх продължава дори след като почистите устата си, това може да бъде халитоза.

Въпреки че бактериите обикновено съществуват в устата, когато се размножават прекомерно, те могат да причинят лош дъх. Лоша миризма се появява, когато бактериите смилат остатъци от храна, останали в устата ви, особено тези, които идват от храни, богати на протеини. Има и други причини, които могат да причинят лош дъх, включително лошо храносмилане, метаболитни заболявания, инфекции на гърлото и др.

Какво мога да направя?

Първо трябва да вземете много сериозно хигиената на устната кухина. Зъбни конци ежедневно и вода за уста през нощта. Уверете се, че ядете балансирана диета, която съдържа достатъчно количество протеини. По този начин, за предпочитане е протеините да са от растителен произход. Яжте много плодове и зеленчуци, защото това активира производството на слюнка, която контролира растежа на бактериите в устата.

Питейната вода също е важна за да поддържате устата си хидратирана. Това също активира производството на слюнка и също така почиства устата от остатъци от храна. Също така трябва да избягвате някои навици. Например, проучване от университета в Тел Авив показа, че прекомерната консумация на алкохол причинява халитоза.

Последни препоръки

Има различни храни, които поради своя състав могат да ви помогне да се преборите с лошия дъх. Киселото мляко и млякото например се борят с бактериалната плака по зъбите и като пробиотични продукти регулират храносмилателната система. Нещо подобно се случва с боровинките, доматите и зеленчуците, които насърчават производството на слюнка, което помага да се инхибира бактериалната пролиферация.