подобрете
Що се отнася до функцията на щитовидната жлеза, повечето хора знаят, че йодът играе важна роля за вашето здраве. Но какво ще кажете за слънчевия витамин, витамин D?

Този витамин е най-известен със своята роля в здравето на костите ни. И когато се чувстваме потиснати, тъй като дните стават по-кратки, често ще увеличаваме дозата малко. Но последните изследвания започват да показват силна връзка между дефицита на този витамин и проблемите с щитовидната жлеза.

Липсата на витамин D може да бъде фактор за вашите проблеми с щитовидната жлеза?

Какво е щитовидната жлеза?

Щитовидната жлеза е много важна хормонална жлеза. Той не играе роля само за превръщането на храната, която ядете, в енергия (метаболизъм). Също така в развитието и съзряването на тялото.

Освен това щитовидната жлеза произвежда три хормона, които може да разпознаете, ако сте правили кръвни тестове, за да видите функцията на щитовидната жлеза: трийодтиронин (Т3), тироксин (Т4) и калцитонин. Калцитонинът участва в метаболизма на калция. Докато Т3 и Т4 са два хормона, които се използват във всяка клетка на тялото за производство на енергия.

Т3, Т4 и калцитонин. Това са трите хормона, които вашата щитовидна жлеза произвежда.

И накрая, Т3 и Т4 са направени от аминокиселината тирозин, свързана съответно с 3 или 4 йодни молекули. По принцип, ако вашият Т3 (активен хормон на щитовидната жлеза) е в дисбаланс, вашите енергийни нива най-вероятно отразяват това.

Нарушения на функцията на щитовидната жлеза

Свръхактивната щитовидна жлеза, наречена хипертиреоидизъм, означава, че се произвежда твърде много Т4. И това причинява симптоми като горещи вълни, загуба на тегло, загуба на коса, нервност, хиперактивност, емоционална нестабилност и/или възбуда. Известни са малко причини за хипертиреоидизъм. Но една от тях е болестта на Грейвс, автоимунно заболяване, което кара щитовидната жлеза да произвежда твърде много тиреоиден хормон.

Накратко, автоимунно заболяване се развива, когато имунната система започне да атакува здрави тъкани. Причината, поради която това се случва, все още не е напълно ясна. Това обаче може да се дължи на генетичен компонент. Но това може да бъде и резултат от хранителен дефицит и/или алергия или непоносимост.

От друга страна, ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза могат да доведат до хипотиреоидизъм. Дисбаланс в функцията на щитовидната жлеза, който причинява забавяне на телесните функции. В този случай недостатъчно активната щитовидна жлеза може да бъде генетична. Или се развиват от йоден дефицит.

Също така, тиреоидит на Хашимото, друго автоимунно заболяване, може да причини хипотиреоидизъм. Хашимото е хронично възпаление на щитовидната жлеза. А това от своя страна причинява недостатъчна активност във функцията на щитовидната жлеза. Някои от симптомите включват обща загуба на енергия, забавен метаболизъм, наднормено тегло, чувствителност към студ, забавен пулс, суха коса и в някои случаи депресия.

Каква роля играе витамин D при проблем с щитовидната жлеза?

Нека да направим крачка назад, за да разберем защо се нуждаем от витамин D. Всъщност той е изключително важен компонент на нашето здраве.

Като цяло той действа като пратеник в много процеси всяка секунда от деня. Наред с други, контролът на клетъчния растеж, функционирането на имунната система и намаляването на възпалението. И, разбира се, ролята му във формирането и поддържането на нашите кости. Поради тези причини той е известен като „почетен хормон“. И поради тази причина е толкова важно за функция на щитовидната жлеза.

Освен това има два начина, по които можем да получим витамин D по естествен път. От една страна, от излагането на слънце. По този начин производството на витамин D започва, когато ултравиолетовата светлина достигне кожата ни. И от друга страна, от нашата диета. Храни като синя риба (сьомга, сардини, скумрия), яйца и свине от свободно отглеждане (иберийско прасе, хранено с жълъди) също стартират дългия производствен процес.

Въпреки че имаме два начина да получим сумата, от която се нуждаем, дефицитът на витамин D е глобален здравословен проблем. И се изчислява, че повече от милиард души имат недостиг на този витамин.

Има няколко причини, поради които този дефицит може да съществува, включително лоша диета. Освен че живеят в северното полукълбо и тонуса на кожата (по-тъмната кожа действа като естествен слънцезащитен крем и забавя производството на витамин D). И накрая, възрастта, наднорменото тегло, генетичното предразположение (което може да забави усвояването) и запушването, когато са на открито, също обясняват този дефицит.

Открийте връзката между проблемите с щитовидната жлеза и дефицита на витамин D

Дефицитът на витамин D е свързан с проблеми с функцията на щитовидната жлеза

По-специално изглежда, че проблемът е в ролята на витамин D в управлението на функцията на имунната система. Всъщност дефицитът на витамин D е свързан с автоимунни заболявания. Например, ревматоиден артрит, възпалително заболяване на червата (Crohn и улцерозен колит), множествена склероза или лупус. И дори диабет тип I.

В този смисъл изследванията започват да показват, че връзката между недостиг на витамин D и автоимунни заболявания се разпростира и върху щитовидната жлеза. И едно проучване показа, че дефицитът както на витамин D3 (активната форма), така и на калция е свързан с хипотиреоидизъм. Освен това, колкото по-голям е дефицитът, толкова по-тежък е проблемът. Докато друго проучване установи, че пациентите с тиреоидит на Хашимото имат по-ниски нива на витамин D от здравите хора.

Същото проучване също показа, че хората с по-ниски нива на витамин D имат по-високи нива на антитиреоидни антитела. Тоест клетките на имунната система, отговорни за атаката на щитовидната жлеза.

И накрая, болестта на Грейвс също е свързана с дефицит. И е възможно дефицитът на витамин D да увеличи риска от рак на щитовидната жлеза, според учени от университета Макгил.

Сложната връзка между функцията на щитовидната жлеза и витамин D

Истината е, че въпреки факта, че дефицитът на този витамин е свързан с проблеми в щитовидната жлеза, механизмът все още не е напълно ясен. Може ли дефицитът да е причина за това разстройство? Или разстройството причинява дефицита?

За допълнително усложняване на нещата изглежда има случаи, в които основният генетичен проблем може да означава, че някои хора не са в състояние да усвоят достатъчно витамин D. Дори ако има достатъчно в диетата им. Така че може да се окаже, че разстройството на щитовидната жлеза е причинено от генетика или дефицит. Или евентуално и двете.

Какво да правя?

На първо място, уверете се, че приемате достатъчно витамин D чрез диетата си. За целта тя включва храни като яйца, синя риба, иберийско свинско месо, хранено с жълъди, черен дроб и зелени листни зеленчуци. Освен това излизайте навън поне 20 минути на ден. И ако времето позволява, разкрийте колкото се може повече кожа. През лятото опитайте 10-15 минути, преди да се наложи да се предпазите с дрехи или слънцезащитни продукти.

Също така, през по-студените и тъмни месеци е много добра идея да се добавя. Както и прием на ферментирало масло от черен дроб на треска и/или друг продукт. Дозите обаче ще варират в зависимост от вашето здраве, възраст и други фактори. Затова говорете с терапевта си преди това.

И накрая, ако смятате, че имате дефицит или искате да знаете как са вашите нива, попитайте Вашия лекар за анализ.