Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.

Все още няма застраховка?

Намерете здравно покритие.

Борба с болката

Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.

Испанска литература

Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.

Намерете програми и услуги близо до вас

чрез

Подобрете тялото и мозъка си чрез плодове

Ако се изкушите да пропуснете препоръчаните три или четири порции плодове на ден, защото се опитвате да отслабнете или да спестите време, може би трябва да помислите за всички предимства, които бихте пропуснали.

Въпреки че някои диети за премахване ограничават съдържанието на захар в плодовете, това не е всичко. Плодовете съдържат естествени захари, но също така вода и фибри, които могат да ви помогнат да се чувствате сити и да ядете по-малко. Освен това плодовете са пълни с витамини и други хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето.

Няколко скорошни проучвания провъзгласяват ползите за здравето на определени плодове. Според проучване тръпчивите череши могат да помогнат за намаляване на възпалението (поради което традиционно се препоръчва това домашно лекарство за подагра и артрит).

Изследователи от Университета на Мичиган в Ан Арбър откриха, че слабите плъхове и преддиабетните плъхове, на които е даден прохладен черешов прах, имат значително ниски нива на възпалителни маркери. Също така, вашият холестерол и триглицериди (мазнини в кръвта) са намалели.

Според новата правителствена статистика ябълките също помагат в борбата с възпалението. Те намаляват нивата на CRP (С-реактивен протеин) маркер на възпаление, който може да бъде предизвикан по време на остър период на RA.

И не само тялото ви е от полза. Неотдавнашно проучване показа, че хората, които консумират плодови и зеленчукови сокове, имат по-малък риск от развитие на болестта на Алцхаймер. Проучването, проведено от изследователи от университета Вандербилт в Нешвил, Тенеси, установи, че хората, които пият плодови и зеленчукови сокове поне три пъти седмично, намаляват риска си със 76%. Тези, които пият сокове два пъти седмично, виждат рискът да намалее с 16%.

Разбира се, ако пиете плодови сокове, не забравяйте да потърсите „без добавена захар“ на етикета. Ще получите още повече ползи от пулп сокове, тъй като те ще съдържат фибри.