Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

#JuevesDeApps

здравето

В момента воденето на здравословен начин на живот може да бъде трудно поради работата и различните професии, които имаме всеки ден, но благодарение на технологиите и мобилните приложения можем да го улесним малко.

Ето защо ви представяме Lifesum, приложение, което ви позволява да следите физическата си активност и какво ядете. Благодарение на това приложение ние можем да сме по-наясно с хранителните навици, които имаме, като можем да регистрираме различните си хранения за деня в него.

По същия начин, ако правим диета, приложението ще ни помогне да я изпълним, показвайки ни хранителното съдържание на храната, която ядем. Освен това разполага със скенер за баркод, който ни позволява да знаем тази информация за всеки търговски продукт, който консумираме.

Използването му е съвсем просто, тъй като на първо място ще трябва да създадем профил и да установим цел (възможно най-реална) по този начин Lifesum ще изчисли колко дълго можем да го постигнем. Приложението ни представя и някои опции като здравословна диета, напълняване и/или отслабване, въпреки че можем да избираме и между някои специфични диети като ниско съдържание на въглехидрати или високо съдържание на протеини.

По-късно трябва да записваме какво ядем по всяко време, в съответния раздел, тъй като приложението е разделено на „Закуска, обяд, вечеря, закуски и упражнения“. Lifesum също ни позволява да записваме количеството вода, което поглъщаме на ден, а освен това ще ни предостави някои съвети за спазване на диетата ни, като например изпиване на една или две чаши вода преди ядене, за да се избегне преяждането или да направим същото след хранене, за да се избегне следобедния спад.

В горната част на екрана има таблица, в която приложението ни показва ежедневно количеството въглехидрати, протеини и мазнини, консумирани през деня, и количеството калории, оставащо за постигане на целта ни. По същия начин, в зависимост от това, което сме яли, Lifesum ще извърши изчисление на kcal както поотделно в лентата на всяка секция, така и от общата ни сума на ден.

Тъй като Lifesum записва и физическата активност, която правите, приложението може да бъде свързано с други приложения като Runkeeper и Moves, инструменти, специализирани за измерване на вашата физическа активност, и да знаете дали се приближавате до целта си. Ако през деня сте направили нещата добре, зелен кръг в горната таблица ще ви насърчи да продължите да го правите по същия начин, за да постигнете целите си.

Lifesum ще ни улесни да постигнем хранителните си цели, освен че можем да имаме цифри колко трябва да консумираме или изгаряме ежедневно. Приложението е достъпно и за двамата Android що се отнася до iOS .