Знаете ли горчивия портокал и ползите от него? Със сигурност сте чували малко за него, тъй като, въпреки че е много подобен на традиционния, той има по-малко слава.

Той обаче предоставя и ползи, които могат да насърчат нашето здраве. Едно от свойствата му е способността му да ни помага да управляваме теглото си. Това се потвърждава от изследвания като това, публикувано през 2012 г. от International Journal of Medical Sciences. Очевидно както самият горчив портокал, така и един от неговите компоненти, p-синефрин, биха могли да бъдат полезни при управлението на теглото.

Горчивият портокал е известен и с името Citrus aurantium. Родом е от Сирия и Африка, въпреки че в момента се отглежда и в Средиземно море. За разлика от сладкия портокал, този плод, както подсказва името му, е по-горчив и не толкова подходящ за постоянна консумация.

Горчиви портокали, които помагат да отслабнете

Изследванията показват, че горчивият портокал има свойства, които играят важна роля в метаболизма. Всъщност това може да ви помогне да отслабнете.

И това е, че резултатите от изследванията показват, че екстрактът от горчив портокал, както и р-синефринът увеличават метаболизма и разхода на енергия на тялото.

Как може да се консумира горчив портокал?

портокал

Един от начините да се възползвате от предимствата на горчивия портокал може да бъде чрез приготвянето на чай.

Съставки

  • 4 кисели портокала, разрязани наполовина.
  • 1 литър вода

Какво трябва да направиш?

  • Първо сложете в тенджера литра вода и 4-те горчиви портокала, нарязани на половинки (с кора).
  • След това го поставете на огъня и го оставете да ври около 10 минути.
  • И накрая, след като това време премине, прецедете го и пийте водата няколко пъти на ден, за предпочитане по време на трите основни хранения.

Други приложения ...

Горчивият портокал може да се използва и като подправка, както и при приготвянето на конфитюри и ликьори. Той носи ползи независимо от начина, по който се консумира. Въпреки това, по отношение на способността му да ви помогне да отслабнете, най-препоръчителната е инфузията.

Възможно ли е да отслабнете само с горчив портокал?

Както много други продукти, горчив портокал трябва да се използва само като добавка, за да ви помогне да отслабнете. Няма чудодейни продукти.

Този плод може да ви помогне да изгаряте мазнини чрез активиране на метаболизма, елиминиране на задържаните течности и по-добро храносмилане. За да работи обаче с благоприятни резултати, е важно да се храните на диета, богата на плодове, зеленчуци и храни с фибри. Освен това трябва да се избягва консумацията на нездравословна храна и да се увеличава ежедневната физическа активност.

Горчиви оранжеви странични ефекти

Консумацията на този цитрус трябва да бъде умерена. Благодарение на своите стимуланти, той може да повиши кръвното налягане или да повиши скоростта сърдечна. Поради това е противопоказан за хора със сърдечно-съдови проблеми.

Освен това консумацията му не се препоръчва, ако приемате лекарства, тъй като може да има отрицателни реакции.

Поради тази причина се препоръчва да се консултирате със специалист, преди да решите да консумирате горчив портокал.

Откъде да вземеш?

Славата на горчив портокал го направи продукт, който може да се намери по-често на пазара, независимо дали в плодове, по същество или в капсули.

На някои места можете да го намерите сух и готов за вливане. В супермаркетите не е толкова често да го намерите, въпреки че сега много го предлагат. Ако се интересувате от придобиването му, със сигурност в магазин за здравословни храни или билки ще го намерите по-лесно.

  • Arbo, MD, Schmitt, GC, Limberger, MF, Charao, MF, Moro, AM, Ribeiro, GL, Dallegrave, E., Garcia, SC, Leal, MB и Limberger, RP Субхронична токсичност на Citrus aurantium L. (Rutaceae ) екстракт и р-синефрин при мишки. Regul.Toxicol.Pharmacol 200; 54 (2): 114-117. Вижте резюмето.
  • Bent, S., Padula, A. и Neuhaus, J. Безопасност и ефикасност на цитрусов ауранций за отслабване. Изм. J. Cardiol. 11-15-2004; 94 (10): 1359-1361. Вижте резюмето.
  • Cherniack, E. P. Потенциални приложения за алтернативна медицина за лечение на затлъстяване при застаряващо население. Altern.Med Rev 2008; 13 (1): 34-42. Вижте резюмето.
  • Bui LT, Nguyen DT, Ambrose PJ. Ефекти на кръвното налягане и сърдечната честота след еднократна доза горчив портокал. Ann Pharmacother 2006; 40: 53-7. Вижте резюмето.
  • Fugh-Berman A, Myers A. Citrus aurantium, съставка на хранителни добавки, продавани за отслабване: Текущо състояние на клиничните и основни изследвания. Exp Biol Med 2004; 229: 698-704. Вижте резюмето.
  • Султан S, Спектор J, Мичъл RM. Исхемичен колит, свързан с употребата на диетична добавка за отслабване, съдържаща горчив портокал. Mayo Clin Proc 2006; 81: 1630-1 . Вижте резюмето.

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.