Планк диетата не допуска вариации, а също така силно ограничава използването на подправки: тук са разрешените и тези, които трябва да се държат далеч от масата.

plank

Изключително твърд и рестриктивен, Диетично желязо Това е диета, богата на протеини, с ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и фибри, в рамките на която практически не се допускат вариации. Целта на този тип Диета за отслабване Всъщност е много амбициозно: свалете до 9 килограма за две седмици, възвърнете идеалното тегло за кратко време с обещанието да го поддържате до три последователни години, дори без да следвате маршрута за поддръжка в края на планираното четиринадесет дни.

Има три хранения на ден, без възможност за закуска в средата на сутринта или следобед, докато е разрешена безплатна седмична вечеря. Въпреки това, значението, на което се отдаваприем на протеини оправдава въвеждането в диетата на много ястия на основата на месо, риба и яйца, които да се консумират без програмиране на конкретни тегла и порции, но при спазване на стандартно меню. Както всеки рестриктивен хранителен режим, диетата Plank също трябва да бъде обсъдена с вашия лекар или експерт по хранене, преди да решите дали да я спазвате или не. Всъщност може да се наложи да се прецени действителната нужда, като се вземат предвид индивидуалните здравни условия. С уважение до подправки, Също така в този случай възможностите за избор са изключително ограничени. Нека да видим какво може да се използва за подправяне на ястия и какво, вместо това, е необходимо временно да изгоните от масата.

Забранени подправки

Списъкът на подправките, които не могат да се използват в диетата Plank, е много дълъг. Не е разрешено захар, дори и в напитки, по същия начин, по който не е възможно да се използват мазни подправки като Масло на маргарин. Предоставените методи за готвене всъщност не се основават на сложни спадове или сосове - добре е да приготвите храна на скара, да приготвите на пара или просто да сварите храна. С уважение доекстра върджин зехтин, диетата Plank не препоръчва използването й през четиринадесетте дни. В случай, че не можете да избегнете използването му, наложително е да се ограничите до една супена лъжица на ден. И накрая, според диктата на тази диета е разрешено много малко сол, която трябва да бъде заменена, доколкото е възможно, с други видове аромати без противопоказания.

Подправките са разрешени

Като изключим нещо общо със захар, олио и сол, списъкът с подправки, които диетата Plank поддържа, със сигурност е ограничен. Разрешено е да се използва стевия идвам подсладител сутрешно кафе, докато приемането с резервация еоцет (строго бял или червен, не балсамов). Триста шестдесет градуса са предпочитани, от друга страна, подправки, които могат да ароматизират, без да създават калорично претоварване:

  • лимонов сок, идеален за придаване на правилната киселинност и подправяне по здравословен и лек начин;
  • билки, идеален за подправяне на месо и риба, да се използва по желание според личните предпочитания и вида на храната (розмарин, градински чай, мащерка, майорана, за да назовем само няколко);
  • подправки, като куркума, къри, пипер и лют пипер, идеални за овкусяване и овкусяване на солени ястия;
  • портокалов сок на гроздов сок, строго без захар, способен да обогати, без да го тежи.

Източник: GreenStyle от www.greenstyle.it.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на GreenStyle от www.greenstyle.it. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.