Кой не е усещал няколко или много пъти подутият й корем? След определени хранения изглежда, че дрехите ни стягат повече, отколкото преди да ги облечем, че трябва да откачим копчето на панталона си и сме още по-раздразнителни, чревният ни ритъм е променен и всичко това ни кара да се чувстваме неудобно.

подут

Подутият корем

The подут корем, Може да се появи при хора с ниско или адекватно тегло, както и с наднормено тегло или затлъстяване (според BMI) въпреки че усещането за подуване е по-очевидно при хора, които нямат наднормено тегло. Жените са тези, които най-много съобщават за този проблем, но той не е изключителен за женския пол. В много случаи това се дължи на храносмилателен проблем, който обикновено се решава с промяна в диетата.

Причини и решения

Причините, които могат да причинят подут корем, не са еднакви за всички. Ето най-честите:

  • Хранителни непоносимости:някои хора не са в състояние да смилат определени компоненти на храната като лактоза, фруктоза, сорбитол, глутен и т.н. Тъй като не могат да бъдат усвоени, те продължават пътя си през червата и са храна на различни чревни бактерии, причиняващи коремна болка, диария и газове.

Решение: да се предадете в ръцете на лекар специалист, който ще извърши необходимите тестове за проверка на непоносимостта, а също и диетолог-диетолог, който ще ви отбележи някои насоки, така че при елиминиране на определени храни от вашата диета да нямате хранителен дефицит.

  • Синдром на раздразнените черваY.болест на Крон: Те са част от така наречените възпалителни заболявания на червата, които се характеризират с нараняване на червата, промяна на неговото функциониране и причиняване на диария, запек, коремна болка, подуване на корема и газове.

Решение: Както при непоносимостта към храна, важна е добрата диагноза и съвет от диетолог-диетолог, който ръководи идеалната диета за всеки отделен случай.

  • Диспепсия: са дискомфорт или болка в горната част на корема, придружени от гадене, подуване на корема, киселини, тежко храносмилане, ранно засищане, оригване, регургитация и повръщане.

Решение: яжте бавно и яжте по-малко храна повече пъти на ден, избягвайте излишните мазнини в храната, отслабвайте, ако е необходимо, и се въздържайте от алкохол.

  • Излишък или липса на фибри в диетата:фибрите са основният компонент на изпражненията и трябва да се вземат по подходящ начин. По този начин излишъкът от фибри може да увеличи чревния транзит и да причини диария, а напротив, липсата на фибри намалява чревния транзит и причинява запек. И двете ситуации причиняват подуване на корема, газове и коремна болка.

Решение: консумирайте пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци ежедневно, осигурявайки 1,5-2 литра вода на ден. Без да забравяте да включите минимум 2 до 3 пъти