Нови доказателства

Раздуването на корема е много често нарушение, което причинява дискомфорт. Сега учените са открили нов фактор, който допринася за появата му: солта

Нито те, нито те обичат да изглеждат като балон. Наличието на подути черва, без да се знае кога, как и защо поставя по-голямата част от населението с главата надолу. Изображението на поставяне на ръцете на ципа или колана след ядене до пуснете ‘баласт’ честа е. Дори да въздъхна, но тези мерки, които се опитват да разрешат проблема, който здравните специалисти са нарекли раздуване на корема, не са много ефективни. Нека си признаем: повече от един би платил, за да избегне причините за това неудобно явление.

открива

Е, идва добрата новина: Резултати от ново проучване разкриват нов виновник за подут корем: сол.

Според Клиника Майо В Съединените щати коремното раздуване „е a усещане за коремна тежест. Това е видимо или измеримо увеличение на размера. Хората често описват тези коремни симптоми като този тип проблеми, особено ако изглежда, че не са облекчени от оригване, изпускане на газове или изхождане. ".

„Подуването от излишната сол се дължи на задържане на течности и изменение на чревната флора“

„Точната връзка между газовете и подуването на корема не е напълно известна. Много хора с признаци на този проблем те нямат повече въздух в червата от другите. Много, особено тези, които имат синдром на раздразнените черва или тревожност, могат да имат по-голяма чувствителност към коремни симптоми и газове, отколкото прекомерно количество “, настоява институцията, която заявява, че„ раздуването на корема може облекчаване чрез поведенчески промени, които намаляват оригването или промени в диетата, които намаляват плоскостта ".

На работа, водена от изследователи от Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, Установено е, че хората, които съобщават за най-силно подуване на стомашно-чревния тракт, са тези, които спазват диета с високо съдържание на сол.

Както изяснява лекарят Неделя Карера, диетолог в Медико-хирургичния център за храносмилателни заболявания (CMED), „излишъкът от натрий причинява подуване на корема по две причини. От една страна, той произвежда задържане на течности, които се отлагат в интерстициалното пространство между мускулния слой и кожата, увеличавайки обема на тялото. Поради земно притегляне, типично е тази течност да се натрупва в долната част на корема, глезените, ръцете и клепачите ".

От друга страна, той може да промени "чревната бактериална флора и тези бактерии произвеждат повече чревни газове от нормалното (сулфид Y. метан), които се натрупват в разтегнатия корем ", настоява той.

Въз основа на проучването DASH

Американски учени повторно анализираха данни от голямо клинично изпитване „Проучване на диетичните подходи за спиране на хипертонията-натрий (DASH-натрий)“, проведено преди две десетилетия, и те откриха, че високият прием на натрий увеличава подуването на корема сред участниците. Изследователите също така откриха, че диетата с високо съдържание на фибри DASH увеличава този проблем сред участниците в сравнение с диета, последвана от контролната група с ниско съдържание на фибри.

Ноел Мюлер, Главният режисьор на работата, публикувана в „American Journal of Gastroenterology“, потвърждава: „Раздуването на корема е едно от основните стомашно-чревни състояния в Съединените щати. И може да се влоши при някои хора на диета с високо съдържание на фибри. Нашите резултати показват, че те биха могли да намалят този проблем, без да компрометират необходимия прием на здравословни фибри, ако намалят приема на натрий ".

Смята се, че до една трета от възрастните страдат от проблема, въпреки че той засяга и повече от 90% от хората със синдром на раздразнените черва. Подуването на корема представлява натрупване на излишни газове в червата, на които може да се отдаде чревни бактерии произвеждащи газове, които разграждат влакната.

Участници

Проучването, спонсорирано от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв на САЩ, е проведено в четири клинични центъра през 1998 и 1999 г. и тества диетата DASH: богата на фибри, относително ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на плодове, ядки и зеленчуци, в сравнение с диета с ниско съдържание на фибри. Всяка от двете диети беше тествана на три нива натрий и 412 участника е имал високо кръвно налягане в началото на проучването. Изследването е създадено предимно за определяне на ефекта на солта в диетата и други фактори за кръвното налягане, но включва данни за раздуване на корема, за които участниците съобщават. С тях екипът на Мюлер извърши новата работа.

И установиха, че преди изпитанието 36,7% от участниците съобщават за подуване, което е горе-долу в съответствие с данните, предоставени от националните проучвания за разпространението на проблема от другата страна на Атлантика. Те също така откриха, че диетата с високо съдържание на фибри DASH увеличава приблизително риска от разстройство 41%, в сравнение с диетата с ниско съдържание на фибри. Също така беше известно, че мъжете са по-податливи на този ефект от жените.

Но учените също така установиха, че натрият е рисков фактор. Когато те комбинират данните от DASH и контролните диети и сравняват най-високото ниво на прием на сол с най-ниската, те установиха, че версиите с високо съдържание на натрий увеличават риска от подуване с около 27% в сравнение с ниското съдържание на натрий.

Ключовото значение е, че намаляването на натрия може да бъде ефективен начин за намаляване на подуването и по-специално може да помогне на хората да поддържат здравословна диета и богата на фибри.

Нови проучвания

В момента д-р Мюлер и неговият екип изучават как раздуването на корема се влияе от основното диетични макронутриенти: протеини, въглехидрати и мазнини. За д-р Carrera, "разстройството се причинява и от излишните фибри в диетата. По-голямата консумация на плодове, зърнени храни, сурови зеленчуци и пълнозърнести храни, мляко и кисело мляко може да причини бактерии в чревната флора, когато се опитва да ги смила, генерира повече газове от нормалното и се натрупват в корема ".

По противоречив, но истински начин липсата му „може също да генерира запек и тъй като фекалните отпадъци остават в дебелото черво по-дълго, те карат бактериите да генерират повече газове ", припомня специалистът CMED.

Също така, в този процес потреблението на "захари, прекомерната консумация на дъвка или гуми, което ни кара да поглъщаме въздух, който може да натрупа и разтегне корема ”, добавя той. По същия начин, и за да се избегне коремна изпъкналост, приемът на "пресни продукти и не добавяйте твърде много сол при готвене или дресинг. Нито трябва да се злоупотребява с бърза храна, закуски и газирани напитки, тъй като те също съдържат много натрий в приготвянето им или натрий, както в газираните напитки, чиито мехурчета са направени от натриев карбонат ".

Последиците от раздуването на корема са "дискомфорт и дискомфорт. Може да причини болка и газови колики. Също така може да забави чревния транзит, като се налага да ги изгони. Но преди всичко най-важното е да запомните, че възрастен „трябва да консумира дневно количество сол, не по-голямо от 5 g, което се равнява на 2 g натрий на ден. За да направите това, трябва да намалите приема на ултрапреработени храни, готови ястия, консервирани или консервирани храни, замразени храни, десерти, разфасовки, морски дарове и говеждо месо. Всички тези продукти съдържат прекомерно количество натрий, тъй като той се използва като консервант ”, добави той.

Излишъкът от сол може да „повиши кръвно налягане, произвеждат задържане на течности, спират диурезата, дехидратират ни (тъй като това води до напускане на клетките чрез присъединяване на натрий). Това може да увеличи риска от инсулти и инфаркти. Той също така може да промени бъбречната функция, като я намали ”, определя д-р Карера.