крака

Много хора го страдат с повишаването на температурата, характерно за пролетта и лятото. Един от ефектите от това повишаване на температурата е вазодилатация, друг път се дължи на прекалено дълго стоене. През повечето време това се дължи и на двата проблема. The венозното връщане е по-бавно, така че течностите се натрупват в глезените, прасците и краката като цяло.

Това, което познаваме като оток, се разширява, краката се разширяват, което причинява болка, умора и затруднено движение. Освен това се забелязва промяна на цвета, в кожата на краката, забелязваме особено отока, когато натискаме краката.

ПРИЧИНИ

Има някои хора, които по някаква специална причина са по-склонни да страдат от този проблем:

  • Хора, които имат Венозна недостатъчност поради чупливост на капилярите
  • Стареене венозна
  • наднормено тегло
  • Промени във външното налягане, като например в пътуване със самолет
  • Заседнал начин на живот, продължителното седене или свиване на краката може да доведе до подуване на краката, както се случва при дълги пътувания, където глезените и краката се подуват особено
  • Бременност, самото налягане на увеличения размер на корема причинява натиск върху вените и пречи на венозното връщане
  • Наследствени фактори
  • Тромбоза поради венозни съсиреци
  • Азинфекции
  • След операции, при които обездвижени стави
  • Някои хормонални лекарства като контрацептиви или естрогени
  • Стероидни лекарства
  • Наркотици антихипертензивно, като блокери на калциевите канали (нифедипин, амлодипин, дилитазем или верапамил)
  • Някои антидепресантs, MAOI и трициклични

Друг път се дължи на заболявания, които включват лимфната система като:

  • Проблеми бъбреците
  • Сърдечно заболяване, общи сърдечни проблеми
  • Чернодробна цироза
  • Нефритичен синдром като камъни в бъбреците

Друг път се дължи на възпаления, в който се среща болка и травма:

  • Ревматоиден артрит, остеоартрит
  • Изпускайте
  • Счупени крака
  • Инфекции на краката
  • Бурсит на коляното

КАКВО МОЖЕМ ДА НАПРАВИМ

СПЕЦИФИЧНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ИЗБЯГАНЕ НА ВЪЗПАЛЯНЕ НА КРАКАТА

По време на пътувания от повече от четири часа, е когато имате най-голям риск да страдате от подуване на краката.

Някои лекари препоръчват инжектиране на хепарин натрий при хора с по-голям риск (споменато преди).

Също така вземете a аспирин преди пътуването.

Препоръчително е седнете, без да кръстосвате крака, кръстосани крака притискат вените и възпрепятстват кръвообращението.

Износване Широки дрехи.

Станете няколко пъти и се разходете по коридорите.

Повдигнете коленете.

Докато седите, опитайте изпънете краката.

С подметката на стъпалото на земята, оставяйки пръстите да лежат на земята, повдигнете петите си колкото е възможно, задържайки тази позиция за секунда, повтаряйки това движение няколко пъти.

Повдигнете коляното и завъртете глезените по посока на часовниковата стрелка и обратно.

КАКВИ ПОСЛЕДСТВИЯ МОЖЕ ДА ИМА ТОВА ОТВОР НА КРАКАТА?

The образуване на целулит това е един от основните проблеми, които могат да причинят възпаление на краката.

Чрез намаляване на венозната циркулация причинява образуването на целулитни възли, които ще се влошат.

Язви и инфекции, това е много често, особено при хора с диабет.

По-голяма вероятност за страдание и появата на разширени вени и хемороиди.

ПРОДУКТИ, КОИТО МОЖЕМ ДА НАМЕРИМ В АПТЕКАТА

Гелове или кремове които придават усещане за свежест, благодарение на ментола.

КРЪГЛИМФА
ПЯНА, под формата на главна формулировка с конски кестен и боровинка.

Перорални продукти, които спомагат за подобряване на капилярната сила и венозната циркулация, както и венозното връщане.

Продукти, които ще бъдат полезни за подобряване на силата на капилярите и подобряване на кръвообращението, са еднакво препоръчителни, когато има проблем с хемороиди.

The активни принципи че тези продукти трябва да съдържат са флавоноиди (като диосмин рутозиди, хесперидини) и рускогенини.

Което може да се приеме като превенция при хора, които са склонни към този проблем, както и за подобряване на тези симптоми.

FLEBINEC, с диосмин, троксерутин и хесперидин

ДАФЛОН, диосмин, флавоноиди

ЕСТЕСТВЕНИ ДОБАВКИ

Можете също така да изберете естествени продукти, под формата на капсули, капки или прах. Включването им във вливания, готвене или напитки.

Тези компоненти могат да се съдържат и в кремове или гелове.

  • Гинко билоба
  • Конски кестен
  • Червени и сини горски плодове, като асаи, боровинки
  • Джинджифил

Домашни средства за подуване на краката

Като цяло соковете и смутитата това помощ диуреза от своя страна ще подобри проблема с подути и оточни крака.

Намалете количеството saл в храната, не само солта, която добавяме към нея, но и храни, богати на сол сами по себе си.

Соли на Epson, Противно на казаното по-рано, баните с топла вода със соли на Epson (магнезиев сулфат) помагат за намаляване на възпалението.

Зеленчуци, с доста диуретичен ефект: краставица, целина, копър, листа от глухарче, тези храни могат да се добавят в смутита и сокове.

Acai, череши, джинджифил, ананас.

Сок 1:

3 стръка целина, 3 ябълки и 1 лимон.

Сок 2:

Добавете към кана с вода, резенчета краставица, сок от лимон и резенчета лимон, добавете листа от мента.

Сок3:

Добавете към кана вода, няколко ягоди, добавете малко листа босилек и кожата на лимон.

Сок 4:

Пригответе отвара с половин литър вода, чаена лъжичка захар, сварете 12 грама семена от копър, прецедете и пийте през деня.

Сок 5:

Джинджифилова лимонада, сок от лимон или лайм, супена лъжица кафява захар, супена лъжица органичен джинджифил, няколко листа мента, добавете няколко кубчета лед, за да стане по-освежаващо.

МАСАЖИ с:

Добавяне ябълков оцет, смесва се с малко масло и се масажира.

Ароматерапевтични масла, като масло от лавандула, мента и розмарин, лимонено масло, масажирано.