5-хидрокситриптофан (5-HTP или 5-хидрокси-L-триптофан) е аминокиселина, която се превръща в мозъка в химикал, наречен серотонин който е известен като 5-НТ, или 5-хидрокситриптамин 5-НТ, или 5-хидрокситриптамин и се намира в различни части на тялото, особено в мозъка. Като цяло проявите на трансформация в мозъка могат да доведат до наднормено тегло на хората; жадуват за захар и други въглехидрати, борят се с депресията, получават чести главоболия и имат мускулни болки и болки; следователно с увеличаването на серотонин в мозъка тези проблеми могат да бъдат коригирани.
The 5-HTP той е представен на пазара без рецепта през 1994 г .; Въпреки че това е сравнително ново в американската хранителна индустрия, това му позволява да присъства в аптеките от няколко години; от 1970 г. е разрешен в няколко европейски страни като лекарство, а за безопасност се препоръчва прием 5-HTP при най-ниската ефективна доза, за да се избегне продължителна употреба; при хора, които го използват непрекъснато, може да се развие толерантност и няма съобщения или съобщения за животозастрашаващи странични ефекти от употребата на 5-HTP.
Проучвания и доказателства
Изследванията показват, че някои хора, които приемат 5-HTP те са забелязали подобрение в настроението си, намалена тревожност, намален апетит и са усетили, че могат да спят по-добре. Има съобщения и за хора, които получават положително чувство, когато приемат 5-HTP.
През 1975 г. са проведени изследвания върху гризачи, които са били отглеждани за преяждане и наднормено тегло;
- Тези гризачи са наднормено тегло поради ниските нива на активност на ензим, който превръща триптофана в 5-HTP и впоследствие към серотонин. По принцип те бяха генетично решени да не спират да ядат и да консумират повече от нормалните гризачи.
- Групата гризачи, които са получили 5-HTP значително намален прием на храна, което води до загуба на тегло в сравнение с групата, която не е получавала добавки с 5-HTP.
Съществуват косвени доказателства, че някои човешки същества са генетично предразположени към наднормено тегло; Счита се, че механизмът, наблюдаван при гризачите, е един и същ и при хората. С други думи, някои хора са с наднормено тегло, защото имат по-нисък процент на конверсия на триптофан в 5-HTP, което води до намалени нива на серотонин. По този начин добавка от 5-HTP може да помогне за ограничаване на апетита и да доведе до загуба на тегло.
Не всички реклами за намален апетит за употреба на 5-HTP трябва да се приема като единственото решение; Реално е, че се забелязва намаление, но това изисква промени в начина на живот и промяна в диетата 5-HTP може да се използва като временен подтискащ апетита в диета за отслабване.
Също така при депресия:
Извършени са изследвания за начина, по който 5-HTP засяга хора с депресия; документирано е, че може да бъде много ефективен антидепресант.
- Можем да анализираме много впечатляващо проучване, в което са участвали 99 души, страдащи от депресия.
- Тези хора не реагираха на нормалните антидепресанти.
- Дадени са им средно 200 mg 5-HTP актуална.
- 43 от 99-те души са имали пълно възстановяване, а други 8 души са отчели значително подобрение.
Помага за контролиране на мигрена:
The 5-HTP може да бъде полезно и при някои хора с мигрена, които страдат от главоболие и имат ниски нива на серотонин в тъканите си.
- Някои изследователи наричат това синдром с нисък серотонин.
- Проведени са няколко проучвания за мигрена и напрежение с помощта на 5-HTP особено за предотвратяване на главоболие; резултатите от тези проучвания бяха изключителни и това е така, защото естественото вещество може да предложи значителни предимства пред медикаментозната терапия поради факта, че 5-HTP няма странични ефекти.
Всеки, който иска да подобри своето настроение, поведение, лош апетит или сън, може да се възползва от приема 5-HTP. Симптомите на ниски нива на серотонин включват депресия, наднормено тегло, глад за въглехидрати, булимия, безсъние, нарколепсия, сънна апнея, мигрена, главоболие при напрежение, хронични (ежедневни) главоболия, предменструален синдром и дори помага при лечение на проблеми с фибромиалгия.
Препоръчителна доза:
Препоръчително е да започнете с 50 mg 3 пъти дневно, което ефективно се допълва, когато има депресия, загуба на тегло, главоболие и фибромиалгия. Ако няма отговор или малко след 2 седмици употреба, увеличете дозата до 100 mg 3 пъти на ден, така че някои симптоми да могат да бъдат избегнати в определени случаи, като леко гадене, ако се приема без адаптационен период.
The 5-HTP Може да се приема с храна, но ако се използва за отслабване, се препоръчва да се приема 20 минути преди хранене.