остане

Повечето жени търсят стратегии, за да поддържат кожата си млада на 40. Въпреки че е препоръчително да започнете да се грижите за дермата много по-рано, Именно на тази възраст появата на бръчки започва да се тревожи най-много.

Както обяснява публикация в Дермато-ендокринологията, стареенето на кожата това е сложен процес, повлиян от ендогенни и екзогенни фактори.

Ето защо, когато вземете предвид някои грижи и здравословни навици, възможно е да се забави развитието на бръчки и други признаци на стареене. Какво трябва да имате предвид след 40?

Грижа за показване на младежка кожа на 40 години

Много е важно да се отбележи, че няма чудодейна формула за поддържане на младостта на кожата на 40-те или други възрасти. Според информацията в Американската академия по дерматология обаче, поддържането на здравословен начин на живот е от съществено значение за грижата за кожата. С това предимства като:

Ето защо, освен избора на крем против бръчки или друг метод против стареене, препоръчително е да поддържате някои основни грижи като част от рутината за красота. По същия начин е здравословно да се храните добре, да спортувате и да посетите дерматолога.

1. Почистване

Винаги, когато се събудите, трябва да направите разкрасителна рутина, която се състои почистете с топла вода и сапун всички остатъци, които може да са били грим. По-късно, с памучните кръгове за почистване на грим и подходящо почистващо средство, ще продължим да премахваме примесите от лицето, така че то да е напълно чисто.

Този процес трябва да го направиш толкова много преди да заспите като сутрин, тъй като е много важно кожата да бъде по-млада и по-блестяща.

2. Хидратация

Друг много важен навик за постигане на по-младо изглеждаща кожа след 40 е да правите ежедневие, за да хидратирате кожата си. Според проучване, публикувано в Journal of Cosmetic Dermatology, прилагането на овлажнители помага за омекотяване на кожата и подобряване на нейните характеристики.

Освен това те също помагат осигуряване на лицето с полезни вещества като витамини, ботанически антиоксиданти, пептиди, средства за изсветляване на кожата, ботанически противовъзпалителни средства и ексфолиращи агенти.

За него, нощните кремове са идеални, особено тези със свойства да противодействат на преждевременното стареене, като колаген, хиалуронова киселина и витамин С.

3. Слънцезащита: основен елемент, който поддържа кожата млада на 40 години

Дефектите по лицето започват да се срещат по-често след 40, така че трябва да използвате да или да крем със слънцезащита всеки ден, на поне защитен фактор 30, независимо дали е облачно или слънчево.

Според изследване, публикувано в Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, слънцезащитен крем помага за предотвратяване и намаляване на признаците на стареене, които се появяват при директно излагане на слънце.

Затова го нанесете върху цялото лице, шия и деколте, тъй като тези зони разкриват повече признаците на стареене. Както добре препоръчително е да използвате грим, който включва защита от слънцето.

4. Серум

Тези продукти не се използват от всички, но са един от най-добрите съюзници за поддържане на кожата млада и гладка. Нанесете серум преди вашия овлажнител и ще видите как кожата ви изглежда много по-блестяща и със здравословен блясък. Препоръчваме тези, които имат възстановяващ ефект или тези, които са богати на витамини.

5. Пилинг

Според Американската академия по дерматология, ексфолирането на кожата работи за премахване на мъртвите клетки, които помага да се ускори неговото обновяване и следователно да се забави преждевременното стареене.

Не забравяйте да изберете добре грима си, тъй като както споменахме по-рано, кожата след 40 може да стане по-суха. В идеалния случай изберете по-мазни продукти или със специални формули за зряла кожа. Грижете се за кожата си, независимо на колко години сте.

6. Увеличете консумацията на витамини С и Е

Включването на източници на витамини С и Е в диетата е от съществено значение за поддържане на кожата в пухкав вид след 40. Въпреки че тези хранителни вещества трябва да се консумират от детството, при достигане на този етап те са решаващи за облекчаване на влошаването на кожата.

Проучване, публикувано в Dermatologic Therapy, установява, че и двете хранителни вещества "инхибират острото ултравиолетово (UV) увреждане на еритема, слънчево изгаряне и потъмняване, както и хронично UV стареене и рак на кожата".

7. За да имате младежка кожа на 40 години, трябва да пиете повече вода

На всички етапи от живота пиенето на много вода е от съществено значение за здравето. Когато обаче достигнете 40, трябва да увеличите консумацията си, особено когато не се прави редовно. Жизненоважната течност минимизира дехидратацията на кожата и спомага за поддържането на стегнатостта на кожата.

Поддържайте здравословен начин на живот и приемайте основни грижи ни позволява да поддържаме здрава кожа и да забавяме появата на признаци на стареене, особено след 40, когато започват да се показват най-много. Трябва обаче да се консултираме с дерматолог, за да научим за други техники против стареене.

  • Ganceviciene R, Liakou AI, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Кожни стратегии против стареене. Дерматоендокринол. 2012; 4 (3): 308–319. doi: 10.4161/derm.22804
  • Inoue, S. (2017). Стареене на кожата. В Козметичната наука и технологии: Теоретични принципи и приложения. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802005-0.00043-4
  • Tobin, D. J. (2017). Въведение в стареенето на кожата. Вестник за жизнеспособността на тъканите. https://doi.org/10.1016/j.jtv.2016.03.002
  • Draelos, Z. D. (2018). Науката зад грижата за кожата: Овлажнители. Списание за козметична дерматология. https://doi.org/10.1111/jocd.12490
  • Garre A, Narda M, Valderas-Martinez P, Piquero J, Granger C. Противостареещи ефекти на нов серум за лице, съдържащ L-аскорбинова киселина, протеогликани и протеогликан-стимулиращ трипептид: ex vivo проучвания на кожата и клинични проучвания in vivo при жени. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2018; 11: 253–263. Публикувано 2018 г. на 29 май. Doi: 10.2147/CCID.S161352
  • Бърк, К. Е. (2007). Взаимодействието на витамини С и Е като по-добри козметици. Дерматологична терапия. https://doi.org/10.1111/j.1529-8019.2007.00145.x
  • Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Диетичната вода влияе върху хидратацията и биомеханиката на човешката кожа. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 413–421. Публикувано 2015 г. на 3 август. Doi: 10.2147/CCID.S86822

Завършил е писмен и устен превод от Universidad Femenina del Sagrado Corazón (Перу) през 2014 г. Eliana Delgado извършва преводачески практики в организации за социална помощ по въпроси, свързани със здравето и благосъстоянието. Той живее в Мадрид от 2 години, където го направи диета и хранителен курс през 2018 г. в института ActivaTres. След като завърши следването си, той продължи предпрофесионални практики в "Средиземноморско здраве", известен билкар. Всъщност, работи като преводач на свободна практика, преводач, редактор и коректор, специализиран в медицински текстове, резюмета на изследванията, проведени по темата, списания, дидактически ръководства за хранително образование, информативни текстове и текстове, свързани със здравето като цяло.