Погрижете се за вашата линия с тези оригинални салати
Показваме ви 5 различни рецепти, за да можете да се храните вкусно и здравословно след празниците. Освен това всички те са много лесни за изпълнение, така че едва ли ще отнеме няколко минути, за да бъдат готови.
САЛАТА КВИНОА
Това псевдозърно набира все повече позиции и е утвърдено като богата и здравословна алтернатива в нашата диета. Поради своята гъвкавост, той може да служи като основа за различни рецепти за салати. Един от най-често срещаните е този с червен лук, черен пипер, домат, копър и кориандър, задушен с богат винегрет.
ГРЪЦКА САЛАТА
Той е един от най-яките и вкусни през лятото. Състои се от зрели домати, зелен пипер, краставица, червен лук, черни маслини и разбира се прочутото сирене фета. Освен това просто добавете масло, сол и риган, за да го подправите перфектно.
САЛАТА С ЛЕЩА
Не бива да изхвърляме лещата само през есента и зимата. Всъщност, по време на високи температури, яденето на този тип студена храна ще ни осигури необходимата енергия, за да продължим деня на слънце. Можем да ги комбинираме със спанак, малки парченца ябълка, царевица и спанак.
ЗЕЛЕВА САЛАТА
Най-често използвана като гарнитура, тази салата е идеална за придружаване на месо или риба. За да го направим ще ни трябват бяло зеле, моркови, лук и ябълки, всички нарязани много тънко в жулиен. Характерният сос, който го допълва, се състои от крем фрейш или сметана, майонеза, горчица и оцет. Също така е важно да го оставим да почива в хладилника поне два часа преди ядене.
САЛАТА ПЕСТО ПАСТА
Много проста и свежа рецепта. Достатъчно е да имате следните съставки: паста, прясна моцарела, домат, сол, олио и сос песто. Разбира се, ако искаме да направим домашния сос, трябва да си купим малко босилек, мента, кедрови ядки, ядки и екстра върджин зехтин. Освен това можем да го поръсим с богат пармезан за последното докосване.
От EGR Nutrition Unit ни казват кои са най-често срещаните проблеми, както и насоките за тяхното отстраняване.
Ако искаме да изгорим калориите и да възвърнем най-добрата си фигура, можем да я постигнем чрез една или повече от тези препоръчани дейности.
Практикувайте тези прости движения за облекчаване на свързани симптоми, като подуване или уморени крака.
За да се възстановим след дълго пътуване, можем да изберем да изпробваме тази техника, предназначена, наред с други неща, за насърчаване на кръвообращението.
Когато настъпи лятото, трябва да вземем предвид някои фактори, които могат да предизвикат проблеми с кръвообращението в долните крайници.
Д-р Хавиер Лийл Монедеро, ръководител на ангиологичната служба на международната болница Ruber, ни разказва за най-често срещаните състояния по това време.
Ако усетим някой от тези симптоми, може да страдаме от някакъв вид разстройство, свързано с кръвоносната ни система, тъй като е по-често, отколкото си мислите.
Показваме ви елементите, които трябва да вземете със себе си в пътната си чанта, както за предотвратяване, така и за лечение на най-честите здравословни проблеми.
Поради характеристиките на този сезон трябва да вземем някои предпазни мерки, освен да поставим слънцезащитен крем.