МАДРИД, 5 март (Infosalus/EP) -

Вашия лекар

The остеоартритът засяга около седем милиона испанци и това е най-често срещаното ставно заболяване. Въпреки че разстройството може да засегне всяка става, най-често срещаните са тези на ръце, колене, ханш и гръбначен стълб.

Болестта се състои от „износване“ на ставния хрущял, което може да бъде прогресивно и въпреки че честотата му се увеличава с възрастта, не е изключително за възрастните хора и може да се появи на всяка възраст. Според данни от Испанско общество по ревматология (SER), В Испания остеоартритът засяга 10% от общото население, което представлява почти една четвърт от общия брой пациенти, наблюдавани в кабинетите на ревматолози.

Според проучването SER EPISER, симптоматичният остеоартрит на коляното има специфично разпространение от 10,2%, а остеоартритът на ръцете 6,2%. Около половината от възрастното население на възраст над 50 години показва радиологични признаци на остеоартрит на коляното, въпреки че е по-често при жените, особено след 55-годишна възраст.

Възпроизвеждаме в Infosalus каталога на Испанското общество по ревматология на 10 препоръки за хора, живеещи с артроза. Както обясняват авторите, тези съвети имат за цел да направят болестта по-известна и да подобрят качеството на живот на пациентите.

1. Поддържайте правилно телесно тегло

Затлъстяването е една от причините за заболяването и също го кара да напредва по-бързо. Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, започнете диетична програма, която ще ви накара да отслабнете, Вашият лекар може да ви помогне в това отношение. Не са необходими специални диети, нито има напълно забранени храни при това заболяване. Достатъчна е нискокалорична диета

2. Топлина и студ

Като цяло топлината е по-полезна при остеоартрит. Може да се прилага у дома, като електрическата подложка или бутилката с гореща вода се поставят върху болезнената става. Те облекчават болката и отпускат мускулите. Понякога ставата с остеоартрит може да има интензивен възпалителен пристъп и в тези случаи е полезно да се прилага локален студ през ледени пакети или студени бани.

3. Лекарства

Има аналгетици, противовъзпалителни средства, гелове и кремове, локални инфилтрации и лекарства, които могат да предотвратят прогресирането на остеоартрита. На всеки етап от еволюцията обаче вашият лекар или ревматолог трябва да реши кой е подходящ. Не се самолекувайте. Така наречените алтернативни терапии, като акупунктура, остеопатия или билки, не са научно доказани като ефективни, но ако искате да ги използвате, консултирайте се с Вашия лекар.

4. Постурални навици

Спете на плоско легло. Избягвайте да седите на потънали фотьойли или дивани и използвайте столове с права облегалка, където бедрата и коленете са в естествено положение, а краката са в контакт с пода.

5. Упражнение

Упражнението защитава ставата и увеличава силата на нашите мускули. Намаляването на мобилността кара човека с остеоартрит да стане зависим от другите. Разходките, колоезденето и плуването са добри, но контактът или спортът с висок стрес са по-малко препоръчителни. Има и специфични упражнения за всяка засегната от болестта става, така че можете да попитате Вашия лекар или ревматолог за съвет и да ги практикувате ежедневно.

Това не противоречи на предходната точка. Остеоартритът е заболяване, което се проявява с периодични периоди на болка и по време на фазите с по-голяма болка, относителната почивка е от полза. Също така е добре да разпръсквате малки периоди на почивка по време на ежедневни дейности.

7. Избягвайте претоварване на ставите

Не взимайте прекомерни тежести, опитайте се да не ходите по неравен терен и да не стоите прекомерно, без да почивате. Използвайте количка за извършване на покупки. Ако страдате от остеоартрит на коляното или тазобедрената става, използването на тояга намалява стреса върху тези стави

8. Правилно обувки

Ако страдате от остеоартрит на долната част на гърба, ханша или коленете, трябва да носите обувки с дебела подметка, които абсорбират силата на крака върху земята при ходене. Това може да се постигне и със стелки или силиконови токчета, които се поставят върху обувката. Не носете обувки с прекалено високи токчета. За предпочитане е да използвате равни обувки или с лек ток.

9. Спас

Спа центровете прилагат минерално-лечебни води, обикновено термални, за лечение на остеоартрит. С това те успяват да подобрят болката и да отпуснат мускулите с контрактури. Така наречените SPA (здраве чрез вода) центрове извършват естетични и релаксиращи процедури чрез използване на вода, която обаче няма минерално-лечебни характеристики като тази на спа центровете. И двата начина могат да бъдат полезни при остеоартрит.

10. Поддържайте позитивно отношение

Артрозата, въпреки всичко, ви позволява да поддържате пълноценен личен и семеен живот, с много малко ограничения. В по-напредналите и по-лоши еволюционни случаи има хирургични лечения, които могат да решат проблема. Самият остеоартрит не засяга живота и напредъкът в неговите изследвания и лечение е непрекъснат.