Но защо, по дяволите, давате съвети, без да имате шибана идея? Искате да дадете протеинови шейкове на ектоморфа за обем.
Светът ще бъде по-добър, когато получат билет за глупости
Майната му, тук трябва да си перфектен. Смути, което му подхожда, по дяволите, пишка ми се изпотява, ако е едно или друго. Не съм спирал да чета дали е ектоморфен, ендоморфен, полиморфен или шибан плешив дебелак като теб. Вече ще е ясно на шура, че като правите това, което казва, комбинирате го с правилните ДОБАВКИ и се храните добре, ще забележите.
е. Харесва ти по-така, Г. ПЕРФЕКТНО?
Вижте, вземете онези протеинови хапки, които ви карат да изглеждате като звяр, каза ми зет ми. След това рутината правите гърди - бицепс L -X - V, краката ще са силни, ако сте играли два пачанга за 3 месеца, така че ги оставяме. Събота следобед-вечер слагаме бицепс - гърди, за да изненадаме мускула и да оставим петадито.
Добре дошъл шур
По дяволите мъже, тук трябва да си перфектен. Смути, което ви подхожда е, по дяволите, пика ми се изпотява ако е едно или друго. Не съм спирал да чета дали е ектоморфен, ендоморфен, полиморфен или шибан плешив дебелак като теб. За шура ще стане ясно, че като правиш това, което казва, комбинираш го с правилните ДОБАВКИ и да се храните добре, ще забележите.
YНа теб ти харесва по-така, Г. ПЕРФЕКТНО?
Първо, вие сте този, който приема, че това е ектоморф.
Второ, харесва ми много повече. Вашето невежество беше много по-очевидно, като ясно посочихте, че не разбирате за какво са добавките. И сега "едно или друго" Майко, ти гледаш.
Трето, аз съм РОКИ, имам страхотна коса, не говоря, без да знам и не трябва да прибягвам до лична обида, за да се опитам да защитя неотменимия. Не бъди прекалено завистлив шур
Първо, вие сте този, който приема, че това е ектоморф.
Второ, харесва ми много повече. Вашето невежество беше много по-очевидно, като ясно посочихте, че не разбирате за какво са добавките. А сега "едно или друго" майко, ти гледаш.
Трето, аз съм РОКИ, имам страхотна коса, не говоря, без да знам и не трябва да прибягвам до лична обида, за да се опитам да защитя неотменимия. Не бъди прекалено завистлив шур
Те се забелязват в това, че познавам смисъл, здраве и собствени усещания?
Защото ако е визуално, освен чудо на природата, тялото не работи така.
По дяволите, мразя предварителния плаж или че не сте ходили на фризьор преди сватба, парти или където и да отидете, че се опитвате да намокрите четката, дори и да е невъзможно.
На останалите, благодаря, колоезденето ме отвращава и онова момиче, чиято основна мания е да ходи на фитнес, яде 87,3 грама ориз и 233,85 грама пиле. Че когато отидете да ги докоснете, те стискат или когато правят снимка, те се обръщат настрани, давайки ОК с палеца и ръката на 90 градуса, така че мускулът им да е забележим.
Тези, които са преди плажа, ме правят много по-отвратителен.
Остават ми около 5 кг и съм широка, нямам корем и бих казала, че съм мезоморфна.
И не се притеснявайте, колкото и да правя, няма да отнема орки, които ще прецакате това лято.
Просто се опитвах да увелича шансовете си да получа кормилото.
Здраве и по-малко дим
Начинът, по който отговаряте, приличате на 14-годишно дете, първо твърдите, без да знаете и след това отговаряте, без да казвате нищо, удължавайки разговор без никакво стъпало.
Ако по някакъв случай греша и наистина искате да се измъкнете от грешката си, кажете ми и ще ви го обясня.
Казах, в случай, че не сте го прочели правилно, че с протеинова добавка и с добра генетика КАЗВАМ, че след няколко месеца ще забележите нещо.
Вие го поставихте под съмнение и затова ви питам защо приемът на протеини не е пряко свързан с обема, натрупан в GYM.
Продължавам да чакам вашите разсъждения.
Казах, в случай, че не сте го прочели правилно, че с протеинова добавка и с добра генетика КАЗВАМ, че след няколко месеца ще забележите нещо.
Вие го поставихте под съмнение и затова ви питам защо приемът на протеини не е пряко свързан с обема, натрупан в GYM.
Продължавам да чакам вашите разсъждения.
Е, тогава сте грешили двойно.
Отговорих, че приемът на SHAKES няма значение, това е за всички, които вярват, че протестните шейкове носят магия. Добрата диета с добри макроси не се нуждае от никакви добавки. Това не означава, че добавката е лоша, но че не е нещо ДОПЪЛНИТЕЛНО, както сте посочили в съобщението си.
Второто нещо, при диета с обем се увеличава приемът на въглехидрати, тъй като създаването на мазнини и мускули са пряко свързани с наличието на инсулин в кръвта. Следователно можете да достигнете до 60% СН, докато превишаването на 30% протеин изобщо не е полезно (освен ако не искате да получите чисти черва).
Надявам се да съм помогнал.
По дяволите, мразя предварителния плаж или че не сте ходили на фризьор преди сватба, парти или където и да отидете, че се опитвате да намокрите четката, дори и да е невъзможно.
На останалите, благодаря, колоезденето ме отвращава и онова момиче, чиято основна мания е да ходи на фитнес, яде 87,3 грама ориз и 233,85 грама пиле. Че когато отидете да ги докоснете, те стискат или когато правят снимка, те се обръщат настрани, давайки ОК с палеца и ръката на 90 градуса, така че мускулът им да е забележим.
Тези, които са преди плажа, ме правят много по-отвратителен.
Остават ми около 5 кг и съм широка, нямам корем и бих казала, че съм мезоморфна.
И не се притеснявайте, колкото и да правя, няма да отнема орки, които ще прецакате това лято.
Просто се опитвах да увелича шансовете си да получа кормилото.
Здраве и по-малко дим
От това, което казвате, вашата цел е да отслабнете. Така че фитнес залата след 2 месеца изобщо няма да ви помогне, в дългосрочен план ще ускори метаболизма ви, но след 2 месеца няма да ги забележите.
Моята препоръка е да се съсредоточите върху тежката диета. Ако намалите СН до почти 0 и пиете много вода, ще забележите брутална загуба на тегло през тези 2 месеца. Възможно е да свалите излишните килограми (и още някои, които са ви останали, а не знаете: P, не казвам, че критично шур, но ние сме много лоши съдии за себе си).
А относно нещата преди плажа, ако се потите от фитнеса през цялата година и се регистрирате за 2 месеца през април. мъж, е, че храмът е никелиран! Но не го приемайте по грешен начин, по-добре 2 месеца в годината, отколкото 0!
Ако наистина ще станете сериозни и се нуждаете от помощ с mp диетата, ние говорим.