Когато мислим за предимствата на различните форми на обучение, рядко мислим за танците на пилон като жизнеспособна опция. Това е грешка, Pole Dance е спорт, който е много модерен благодарение на безбройните си ползи, които предоставя на вашето здраве и тялото ви, помагайки за подобряване на дефиницията.

pole

Въпреки че хората все още виждат този тип танци като чудесен начин да прегърнат полюс и мнозина го свързват със стриптийз, онези, които го практикуват ежедневно, се борят да го променят и да предадат на всеки какъв е в действителност.

Този спорт, много непознат за повечето, съчетава няколко дисциплини в една; тонизира цялото тяло и упражнява повечето мускули, това също ще ви помогне да коригирате стойката, координацията и гъвкавостта, но наистина ако това, което търсите, е загуба на мазнини, това е вашият спорт!

Освен упражнение, което на практика момичетата решават да го направят, трябва да кажем, че тъй като то е толкова пълно, мъжете също могат да го практикуват и трябва да го практикуват, за да се възползват от всички предимства:

Изгаря калориите бързо

С този спорт мускулите ви винаги ще бъдат в движение, благодарение на факта, че това е едновременно изометрично и сърдечно-съдово упражнение, ще загубите почти двойно повече калории, които можете да изгорите при нормална кардио сесия.

Изградете самочувствие

След като придобиете основните знания и мускулите ви бъдат укрепени, ще започнете да подобрявате позата си, така че да се чувствате по-добре, като по този начин подобрявате имиджа на себе си. .

По-малко стрес

Едно от най-големите предимства на този сорт танци е свързано с вашето физическо и емоционално здраве. Сесията ще ви помогне да освободите целия адреналин, получен от стрес, така че тялото ви ще започне да произвежда ендорфини (хормон, свързан с еуфория) и вие ще се чувствате по-щастливи и спокойни.

Мотивация

Във всяко обучение, ако не виждате какъвто и да е напредък, автоматично сте склонни да се уморявате и да губите мотивация, от друга страна с Pole Dance ще увеличите бързо уменията и съпротивата си и ще се почувствате мотивирани да продължите да работите усилено.

Ловкост

Тъй като придобивате гъвкавост, ще имате по-малко проблеми като болки в гърба, схванат врат и мускулни болки, рискът от навяхвания също ще намалее.

Това е полезно за сърцето и кръвния поток

Практикуването на това упражнение е толкова добро, колкото всяка друга форма на умерено или интензивно аеробно обучение, тъй като всички мускули са в движение, то насърчава притока на кръв.

Баланс и кинестетично осъзнаване

Кинестетичното осъзнаване е способността на мозъка ви да изчислява къде се намира тялото ви в триизмерното пространство спрямо другите обекти около него. Когато започнете да рационализирате тази част, ще получите по-малък шанс за нараняване в дългосрочен план. В комбинация с добър баланс, тази способност ще ви позволи да избегнете инциденти като подхлъзване, падане и неравности.

Полза при бременност и раждане

Танците изграждат сила в корема и мускулите, което помага да се минимизират болките в гърба по време на бременност и има по-плавно и по-малко болезнено раждане.

Заспи по-лесно

Почивката е важна за здраво тяло, както и упражненията и правилното хранене. За съжаление не много от нас спят достатъчно и през повечето време това е просто защото не можем да спим. Редовното упражнение заедно с разтягането, осигурено от танците на пилон, ще осигурят добър нощен сън.

Ползите не се ограничават до развитието на силно тяло, както прочетохте, помага за подобряване на психическото и емоционалното здраве, предотвратяване на наранявания и увеличаване на подвижността, така че определено трябва да опитате.