Научете се да правите туберкулоза у дома с тези упражнения и предимствата

TBC от дома, Ние ви учим на всичко, което трябва да знаете, за да можете да го практикувате. The Общо кондициониране на тялото (TBC) и на испански Total Body Conditioning, е фитнес методология, която едва ли изисква оборудване, което го прави идеален кандидат за подобряване на физическото ни състояние от вкъщи, след онлайн курсове или маси за упражнения, публикувани в интернет.

дома

За тези, които отговарят за домакинската работа и тези, които имат привилегията да работят от вкъщи, този тип обучение носи още по-големи ползи. Тъй като плановете за учения на Общо кондициониране на тялото Те са създадени, за да ги направят забавни и ефективни и са кратки упражнения, които да се редуват в свободното Ви време, можете да се възползвате от работните паузи и между всяка от различните домашни процедури, за да ги изпълнявате.

В допълнение към онлайн схемите за упражнения ще ни е необходимо и оборудване, за да извлечем максимума от TBC. Трябва да се отбележат еластичните ленти (известни също като гумени ленти или TRX), стъпалата или стъпалата, пръчките и топките. Разнообразието от упражнения, които тези елементи ни позволяват да постигнем, е много голямо, нещо характерно за TBC, което се опитва да разчупи монотонността на повтарящите се процедури, фокусирани върху повишаване на един физически капацитет. TBC позволява на спортиста да покрие подобрения от всякакъв вид (сила, устойчивост, координация, гъвкавост, психомоторни умения, баланс и други) с пластмасова, формоваща се и приятна програма и да влоши нещата от уюта на вашия дом.

Предимства на TBC

Сред целите, за които TBC е особено ефективен, са изгаряне на мазнини и обща загуба на тегло, тонизиране и поддържане на мускулите и подход към по-специфични методи за обучение за тези, които са сравнително нови в света на фитнеса.

Упражненията, които трябва да се изпълняват, варират значително в различните курсове, но обикновено могат да бъдат разделени на три етапа с обща продължителност по-малка от един час. На първия етап аеробните упражнения се изпълняват за около петнадесет минути, това служи за загряване. Вторият етап съдържа тялото на програмата и има упражнения с различна продължителност и интензивност, което може да наложи използването на гореспоменатото оборудване (особено ластици и гири). И накрая, няколко минути разтягане и други упражнения се добавят обратно в леглото, които намаляват появата на мускулна умора и наранявания.

Резултатите, които могат да бъдат постигнати от дома с графики за упражнения и онлайн видеоклипове от Общо кондициониране на тялото Те са изключителни, без съмнение си струва за всички, които желаят да спортуват, без да се налага да пътуват.

Ето видео за практикуване на туберкулоза онлайн. Не го пропускай!

В ictiva, вашата онлайн фитнес зала, имаме класове, където можете да изпълнявате упражнения по този начин и много други. Затова ви препоръчваме да влезете в нашата TBC стая.

Печелете награди, като се подготвите! Правете видеоклипове, споделяйте в социалните мрежи, печелете точки и печелете дори пътуване!