Те са едно от упражненията, които най-добре влияят на тялото ни.

Nike Training Club или NTC, е приложението Nike, което се фокусира върху създаването на планове за тренировки и упражнения за всички спортисти (както мъже, така и жени). Това е приложение, което поема ролята на личен треньор, тъй като ви позволява да създадете специален план за обучение, който се адаптира към вашето състояние, производителност, опит и дори график.

правите

Упражненията, които се появяват в приложението NTC, се изпълняват от Nike Master Trainers. Поради тази причина можете да сте сигурни, че сте в най-добрите ръце. Това е ръководство за измерване, фитнес зала, която можете да носите на телефона си, и това се поддава на вариации по отношение на плановете.

Избирам упражнения за сила, издръжливост или подвижност. Или използвайте седмични планове с конкретна цел. Разгледайте приложението и открийте всички опции, които NTC има за вас, като тренировките, които можете да правите без оборудване. Те могат да се извършват навсякъде и по всяко време и са изключително обогатяващи за нашето тяло. Те се различават по интензивност, време и ниво. Опознайте ги, някои са създадени от герои като Ели Гулдинг, Кевин Харт, Серена Уилямс и Роджър Федерер.

10 до съвършенство: Действа на основната сила на тялото и изгаря метаболитни калории. Постига и стабилност в раменете.

3,2,1? Торс: Оформете торса си и постигнете стабилност в багажника. Укрепете бедрата и работете на съпротивлението на долната част на тялото.

Разширете обхвата си: Това е активно упражнение за възстановяване, при което мобилизирате долната и горната част на тялото.

старт: Работи по багажника и краката. Постигнете мускулна издръжливост и сила в долната част на тялото.

Верига на гъвкавост: Още едно активно обучение за възстановяване, където ще се научите да огъвате цялото си тяло и да постигнете качество на движение.

От пода до торса: Постига стабилност на багажника, подвижност на тазобедрената става и обхват на движение. Също така практикувайте баланс.

Превъртане напред: Добър за пъргавина, атлетизъм и кондиция.

Земята е лава: Практикувайте по-ниска сила на тялото, подобрете цялостната физическа форма и постигнете сила и бодрост.

Не забравяйте да изтеглите приложението Nike NTC тук, за да вземете винаги най-добрия си личен треньор със себе си.