фантастични

Искате ли да покажете перфектно тяло? Днес ще ви научим на няколко съвета, така че да изглеждате перфектния силует с морковна диета.

Тази диета се характеризира с балансирано използване на морков в ежедневната диета, осигурявайки множество ползи за тялото и здравето.

Първоначално морковите имат свойства, така че това е храна, богата на антиоксиданти и бета каротин, което помага да се забави стареенето на кожата и предотвратява слепотата. По същия начин той има фалкариол, който намалява риска от развитие на рак с 1/3, фолиева киселина, която помага за предотвратяване на анемия и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Освен това е така богат на витамин В3 необходими за правилното функциониране на храносмилателната и нервната система.

В своята функция като антиоксидант, той предпазва тялото от свободните радикали, предотвратявайки появата на дегенеративни заболявания и преждевременно стареене. Някои от свойства на суровия морков да отслабва.

  • Осигурява усещане за ситост: Позволява ви да се чувствате сити за по-дълго.
  • Той има храносмилателни ензими: позволява на храната да се усвоява по-добре.
  • Ускорява метаболизма.
  • Той е термогенен: Тоест помага за изгарянето на калории.
  • Съдържанието на мазнини и калории е много ниско.
  • Те са богати на фибри: Пречиства тялото и предотвратява запек. Това показва, че подобрява функцията на червата.
  • Елиминира течностите и предотвратява задържането им, което ви позволява да отслабнете.

Използвайте моркови за отслабване

Консумирането на моркови осигурява множество предимства и ви помага да отслабнете и да изгорите мазнини, така че да имате балансирана диета трябва да ги комбинирате с други храни.

Когато приготвяте храна, комбинирайте морковите със салати, за предпочитане сурови или можете да ги използвате и в сокове. Друг начин да ги консумирате е в пръчки, кремове, пюрета или супи. Морковът е тънък тялото ви поради ниското съдържание на мазнини, холестерол, захар и високото съдържание на вода.

Консумирайте сок от моркови

Това е нискокалорична напитка, поради което помага при отслабване. Можете да го консумирате всеки ден сутрин. За да приготвите тази напитка, трябва:

  • 1 морков.
  • 1 чаша лимонов сок.
  • 1 чаша вода.
  • 1 чаена лъжичка подсладител (по избор).

Приготвяне: Нарежете моркова на филийки. Поставете лимоновия сок, чашата с вода, чаената лъжичка мед или подсладител, моркова в блендер и пасирайте за 1 минута. Вашата напитка ще бъде готова за сервиране.

Предложени рецепти, когато правите морковена диета.

Опция 1

Закуска: Сок от моркови и портокали.

Смесете сока от голям портокал, две малки моркови, супена лъжица овесени ядки и чаена лъжичка мед.

Обяд: Смути от моркови и спанак: Вземете 20 минути преди хранене.

  • 5 листа спанак.
  • 2 малки моркова.
  • Хапки пъпеш или праскова.
  • Вода.

Поставете всички съставки в блендера и сервирайте в чаша.

Трябва да ядете салата и печена гърда.

Вечеря: Сок от моркови и ананас. Трябва да го вземете 20 минути преди вечеря.

Нарежете ананаса и моркова на парчета и разбъркайте в блендер с чаша вода.

Яжте салата от цвекло, печен патладжан или крем от целина или тиква.

Тази диета може да се прилага на практика на всеки 15 дни в месеца.

Вариант 2

Закуска: Смесете 2 моркова, 1 ябълка и сок от портокал. Вземете го на празен стомах. След това изпийте кафе с обезмаслено мляко и яжте препечен хляб с нискомаслено сирене.

Полунощ: Изпийте чаша от препарата или плод.

Обяд: Пилешки гърди с целина, краставица и салата от моркови, настъргани с лимон.

Следобед: Обезмаслено кисело мляко или можете също да изпиете чаша приготвен сок.

Вечеря: Пот риба с броколи, лук и морков.

Вариант 3

Режим за сваляне на 3,6 килограма (8 паунда) за 1 седмица. Тя се основава на консумацията на моркова салата.

Състав:

  • Настърган морков.
  • Лимонов сок.
  • 1 супена лъжица растително масло.
  • ½ чаена лъжичка мед.
  • Плод (портокал или ябълка).

Ден 1 до 3

Салата от моркови 3 пъти на ден. Пийте кафе или чай без захар и яжте 1 пресен плод.

Ден 4

Яжте салата 3 пъти на ден и я придружавайте с ръжен хляб.

Ден 5

Яжте салата от моркови и добавете приблизително 200g месо и два задушени или печени картофа.

Съвети за диета

Във всеки от представените диетични модели е необходимо:

  • Пийте 2 литра вода дневно.
  • Избягвайте консумацията на мазнини и захари.
  • Правете ежедневна рутинна тренировка.
  • Обърнете внимание на тялото си и в случай, че имате алергична реакция, консултирайте се с Вашия лекар.
  • Препоръчително е да консумирате пресни продукти, за да се възползвате от всички негови източници на витамини.

С всички тези съвети ще можете да отслабнете това, което предлагате с това морковна диета.