Резюме на съдържанието:
Морковната диета, балансирана диета за отслабване
The Морков диета Това е балансирана диета, която увеличава консумацията на моркови, за да се възползва от многобройните му качества; но тя не се основава на единствената и преобладаваща консумация на моркови, тъй като това може да изложи тялото ни на риск.
Морковът ни дава множество ползи които подобряват общото ни здравословно състояние и целта на диетата с моркови е да комбинира консумацията си с нейната свойства за отслабване за постигане на оптимално отслабване.
Ако искате да научите повече за свойствата на морковите и как може да ви помогне да отслабнете, продължете да четете. Предлагаме ви и диетичното меню, за да ви улесним още повече.
Предимства на моркова
Първо ще започнем с моркови свойства; които не са малко. Морковите са изключително богати на бета каротини, това са част от Витамин А които се занимават с действие антиоксидант Y. регенератор на кожата. Те се борят с появата на ракови клетки, а също помощ за тен, получи тен и демонстрират красив тон и външен вид на кожата.
От друга страна те имат много витамин Ц Y. Желязо които помагат в борбата с анемията. Те са с високо съдържание пектин, който има власт слабително но избягвайте диарията. Помощ за понижава холестерола и се бори с артериосклерозата. Това е храна алкализиращ, това помага пречиства кръвта.
Подобряване на здравето от зрение, на кожата, нокът Y. коса. Той е мощен регенератор дермално, при изгаряния, екзема, рани, белези и др.
Те са с високо съдържание минерали, фосфор, фолиева киселина, калций Y. ниско съдържание на мазнини. Те също имат ксилитол, който се бори с метеоризма и защитава храносмилателния тракт.
Ако ги консумирате сурови, те имат нисък гликемичен индекс, и те също така си сътрудничат с контрола на захарите; т.е. стабилизира кръвната захар през целия ден. Това е много полезно за диабетици, тъй като няма пропуски в глюкозата или големи покачвания.
Както видяхме, морковите имат обширни сили за нашето тяло, но не можем да ядем само моркови; следователно ще проектираме система, при която морковът има важно тегло.
Насоки за морковна диета
На първо място, както при всяка диета, ще ограничим консумацията на храни, които ни вредят. Такъв е случаят с мазнини, предварително приготвени храни, транс или хидрогенирани мазнини, пържени, очукани или панирани, сладкиши и т.н.
Трябва да модифицираме начина си на готвене, като заложим на лека кухня, в която преобладават печени, приготвени на пара, сотирани или скара, без преувеличени количества олио, яхнии или кремообразни или мазни сосове.
Трябва да увеличим потреблението на пресни продукти като плодове и зеленчуци (че трябва да готвим минимум, за да не загубим хранителните вещества, присъстващи в храната)
При въглехидратите ще ги запазим за сутринта, на закуска и само един ден в седмицата на обяд. Но в никакъв случай няма да ги премахнем от нашата диета.
Имайте предвид, че това е краткосрочна диета, една седмица, е много ефективно когато започнете да се борите с наднорменото тегло, но по-късно се препоръчва да следвате по-пълноценна, здравословна и разнообразна диета, разбира се ..., включително и моркови, разбира се.
Препоръчително е да пиете поне два литра вода дневно. За парчето плод или натурален сок е препоръчително да избирате между следните: Ананас, ябълка, круша, киви, сливи, мандарини, портокал, грейпфрут, диня и комбинация от горски плодове (къпини, боровинки, касис, малини).
Примерно меню на морковената диета
Ето пример за ден, който можем да варираме, за да подготвим седмично меню, винаги в условията на диетата.
Продължете и опитайте тази диета, защото морков има много възможни начини да го ядете и това е диета много вкусен, вкусно Y. много полезно.
Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.
Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.