Разказваме ви всичко за ябълковия оцет и ако той работи за намаляване на два размера за рекордно време.

Ако пиете Ябълков винегер ежедневно и магически слизането с два размера звучи твърде нереално, това е, защото е така. Но по някаква странна причина тази практика, която може да се превърне в нещо опасно, стана популярна в мрежите.

Ако използвате Ябълков винегер за да замените подправка с калорична бомба като майонеза, тогава може да ви помогне да отслабнете, казва той Лесли Бончи, R.D., собственик на Съвети за активно хранене.

Но това е случаят с всеки оцет, не само ябълка, и няма много доказателства, че ябълковото масло съдържа някои от най-добрите ползи за здравето, които някои известни личности (наздраве Кортни Кардашиян) те се кълнат, че са експериментирали с пиенето му.

Ако все още настоявате да видите за какво е цялата суматоха, добавете дневна доза от Ябълков винегер за теб диета вероятно не е опасно. Ето какво можете (и не можете) да очаквате да се случи с тялото ви, казва Бончи:

1. Ябълковият оцет може да влоши имунната ви система

Има доказателства, които предполагат това пробиотици и здрави чревни бактерии те се превръщат в силна имунна система. Въпреки че много хора вярват, че ябълковият оцет е ферментирала течност и ферментацията има пробиотични свойства ...

«Вместо това всъщност може да заплашвате вашия SI
за да го укрепим ", казва Бончи.

The ферментирали храни те могат да помогнат за увеличаване на добрите бактерии в червата, казва тя, а някои, като киселото зеле, идват в оцетна основа.

Но оцетът сам по себе си вероятно няма да достави пробиотичния удар, от който се нуждаете, за да промените имунната си система.

Ако полудеете от ябълков оцет, можете изхвърлят други хранителни вещества от вашата диета, каква е тя в действителност вредно за имунната ви система.

2. Можете да се чувствате изключително слаби

С риск да звучи очевидно, ако се опитвате да издържате предимно на ябълков оцет напитки, ще получите твърде малко калории, за да функционира.

„Това наистина създава това усещане за дисбаланс от
дълго време ", казва Бончи.

Ако искате да започнете да консумирате повече ябълков оцет, предлага Бончи приемайте го като част от хранене което също включва зеленчуци, протеин Y. въглехидрати, в идеалния случай като заместител на по-тежка превръзка.

По този начин тялото ви все още ще получава необходимото гориво, спестявайки ненужни калории в процеса.

cosmopolitan

3. Бихте могли да отслабнете, но само временно

Това е така, защото теглото, което сте „загубили“, е предимно водно, казва Бончи.

Така че, когато замените тази вода,
ще напълнеете отново ».

Ако отслабнете с a диета с ябълков оцет, би било подобно на всяко диета шок, така че бързата загуба на тегло може да засили метаболизма ви и да затрудни загубата на килограми в бъдеще, казва Бончи.

4. Ябълковият оцет може да увеличи апетита ви

Говори се, че Ябълков винегер това е средство за потискане на апетита (нашата писателка, която се опитва да го пие всеки ден, съобщава, че не е забелязала промяна в количеството глад, което е изпитвала).

Всъщност Бончи казва, че хората, които пият много разреден ябълков оцет, всъщност може да се окажат по-гладни, защото оцетът има ниска калорична стойност.

„Чувствате се сити в момента, в който я консумирате, защото току-що сте консумирали галон вода, но когато я извадите, ще сте по-гладни от преди“, казва тя.

5. Може да имате сериозни стомашни проблеми

Не всеки ще изпита това, но ако имате колит, възпаление в храносмилателния тракт или просто сте склонни към болки в стомаха, може да искате да стоите далеч.

„Защото Оцетът киселинно е, някои хора не
те го толерират ”, казва Бончи.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Бончи казва, че оцетът, всеки оцет, е чудесна възможност за добавяне на вкус към храната, без да променяте калорийната си стойност. Но това не е магическа отвара, така че не очаквайте голяма трансформация.